孩子長高很容易，監督孩子做好這三點，孩子長得更高！

孩子長高很容易，監督孩子做好這三點，孩子長得更高！

1、活動促進發育。

大家都曉得，活動相對是促進孩子身高發育的緊張法寶，很多男孩在芳華髮育期多打打籃球，做一些舒展性的活動，是相對有利於身高的發育的。由於在發育期孩子進行得當的活動能夠有效的促進身材內生長激素的分泌，從而促進骨骼的發育。5歲以上的孩子，能夠讓他在睡前活動10分鐘，能夠使孩子在就寢中生長激素分泌得更多。但是不要活動太劇烈了。普通來說像跳繩、游泳、打籃球等類似的舒展活動都是有效的。但是要留意孩子在活動時的穿著最好是寬鬆舒服的，特殊是孩子腳上穿的襪子，要柔軟更要舒服。

2、及時補充營養。

當孩子處在身高發育期時，假設父母爲孩子搭配好平衡的營養，那相對來說是長身高的一劑強心針，鈣的補充是很緊張的。但是父母也要牢記，不要爲了長身高補鈣而自覺的給孩子吃一些保養品，由於如今的一些補品中含有激素，食用不當容易招致孩子性早熟，從而影響孩子的生長發育。水果蔬菜都要攝入，還有鈣。但是要留意，不要讓孩子過於瘦削，瘦削誘發兒童性早熟，早熟會是骨骺提早閉合，影響孩子身高。睡前補足鈣。睡前喝一杯牛奶有助於孩子長高，還能促進就寢。

3、睡覺時間充足。

很多時候孩子身高的發育是在睡夢中完成的，因而可想而知充滿而又健康的就寢是有多緊張。關於長身高的孩子來說他的就寢時間不應該少於8個小時，並且最好要在早晨10點前入睡，由於在10點~清早2點是生長激素分泌的一個高峰，因而這臨時段尤爲緊張。運用不透光的窗帘，孩子入睡後放低語言分貝等。

媽媽爸爸要多帶孩子出去晒晒太陽，如許有助於鈣的吸取！寶寶能夠長得更高！

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