備賽季，跑馬PB最全攻略

大部分報名馬拉松的跑友都會因為樹立了一個跑步目標而更加重視跑步，要麼希望自己在比賽中實現PB，要麼希望自己可以健康無傷地完賽，最低要求也是希望自己能在關門時間順利達到終點，這些目標要得以實現，加緊訓練無疑是必要的，那麼是不是比平時跑得更多就是在加緊訓練了呢？

備賽必須講方法，講效率，大多數跑者都是職業人群，跑步時間都是有限的，如何利用有限的時間，最高效的備賽首先你需要一個正確的跑步理念，並不是跑得越多就效果越好，跑得質量越好才能確保效果越好。

如何備賽呢？

2018年6月20日起，跑步研習社攜手慧跑總教練鄭家軒，針對馬拉松備賽的每一個階段，精心準備3步、8節課程，讓你衝破馬拉松備賽瓶頸，體驗不一樣的馬拉松賽季。

鄭家軒

中歐商學院戈壁挑戰賽體能訓練師

東南大學戈十三體能訓練師

健身教練全國職業技能競賽團體冠軍

SUUNTO跑步專欄作家、GARMIN簽約教練、頭條健身專欄簽約大V

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