不論男女，出現這4個癥狀，小心血液粘稠了，5種食物要多吃！

血液粘稠，簡稱血稠。血稠的危害很可怕，當血液濃度太高，流速降低容易導致血栓引起血管堵塞，血管堵住了氧氣無法及時提供，後果很嚴重。但是，很多中年人，卻忽視了很多疾病的根本源於「血液」！越來越多的中年人，開始出現高血脂、血粘稠、三高等心血管疾病，嚴重危害人們的生命健康！所以，預防血栓，要從戰勝血稠做起。

1.容易犯困

長時間坐辦公室的人，身體代謝會降低，血液流速變慢。特別是剛吃完午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，供給大腦的養分就會變少，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。

2.走路時小腿疼痛

有些人不能走長路，路程稍微遠點，就得休息一下，感覺小腿肌肉很疼，甚至出現間歇性跛行，如果並沒有外傷的話，最好到醫院做下血液檢查，走路小腿疼痛是否是因為血液黏稠，下肢動脈硬化引起的。

3.脫髮白髮

因為血液過於粘稠，會影響血液對頭髮的營養輸送功能，因此血液粘稠的人會導致脫髮白髮。

4.視力模糊

血粘粘稠，血流不順暢，陽氣和營養物質都無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

如果您最近出現了以上的4個癥狀，一定要引起重視，最好能及時的進行調理！當然，預防勝過治療，下面小編再給大家推薦幾種天然的小食材，預防血液粘稠，平時要常吃哦！

洋蔥內有前列腺素A，可以降低血液粘度、預防血栓的形成；此外還含有槲皮酮會降低氧自由基對於血管內皮的損害；洋蔥內的含硫氨基酸，能降低血脂、抵抗動脈硬化。

蠶豆含有膽鹼、B1B2葉酸、煙酸、磷脂，這些營養成分都有利於脂肪的分解代謝，可以將沉澱在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒，促進其排出，防止膽固醇在血管內沉積，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。

山楂對血管具有很好的保護作用，因其含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。

苦瓜性涼味苦，含有豐富的維生素B1、C、礦物質，能夠有效的調節高血脂、提高免疫力，促進血液的正常循壞。吃法：苦瓜降低血脂，最好尋找清淡的做法，清炒、水煮即可，千萬不要油炸、放肉類。

芹菜里豐富的鉀和芹菜素，有非常好的控制血壓的效果，很多血液粘稠，高血壓的中老年人，多吃點芹菜，對預防各種心腦血管疾病非常有效。

血液黏稠的人，平時應該要勞逸結合，不應該熬夜、精神緊張等，要養成良好的生活習慣，並保持心情愉快，平時可以散步、快走、慢跑、太極拳、游泳等，每天運動10至20分鐘這樣，達到稍微流汗的地步即可。運動是最好的能促進血液循環的途徑。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！