常感膝蓋僵硬，活動有摩擦感，這個位置可通治膝蓋病症，緩解疼痛

相信很多朋友都有過膝蓋疼痛的經歷，特別是上班族每天都要坐很長時間，一天下來，會覺得膝蓋酸痛的厲害，再遇到寒冷的天氣，受到風寒後就疼的更厲害了。如果膝關節開始變得運轉不自如，時常感覺手腳僵硬，久坐後關節像上了鎖一樣動彈不得，那麼你就要注意保養自己的膝關節了。

膝關節是人體結構中較大的一個關節，其承受重量、活動範圍、運動功能及減震作用都超過了其他關節，因此發病率較高。膝關節一旦發生病變，必將影響關節部位周圍的經脈正常循行，造成經絡受阻，氣血不能正常運行。另外，隨著年紀的增加，臟腑隨之發生病變，造成氣機失調、氣血虧虛，不能營養筋骨、關節，也會造成關節抗邪能力減弱，所以我們會常常感到膝關節疼痛、僵硬、活動受限、有摩擦響聲等癥狀。

想要解決這個問題，下面我們將要看到的穴位就能幫上大忙。犢鼻穴，隸屬於足陽明胃經，足陽明胃經為多氣多血之經，取本經腧穴可大補氣血，調節人體機能。取穴時屈膝，在膝部髕骨與髕韌帶外側凹陷處。

本穴物質為梁丘穴傳來的地部經水，從梁丘穴的高位流落到本穴的低位，經水的運行如瀑布跌落，本穴的地部脾土微粒被經水承運而行，該穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣止痛的作用。中醫上有句話叫做「關節積水犢鼻求」，即指犢鼻最善於治療膝關節的病症，緩解膝蓋的疼痛。就算是沒有出現明顯的膝關節不適感，平時多刺激犢鼻穴對膝關節也是一種很好的保健方法。

刺激穴位時可採取點按的方式，用大拇指的指腹按在犢鼻穴上，以有一定的酸痛感為度，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複10分鐘。還可以採取按揉的方式，用指腹按在犢鼻穴處，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，以皮膚表面發熱發脹為宜。

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