其實人到了中年，這3件事盡量少去做，若健康長壽很簡單

人到中年不得已，一晃到了四五十歲，面部也開始慢慢變老，該來的或許沒來，不該來的或許就來了，很多病症不是到了老年才發病的，大多數的發病期是在中年只不過，其早期的癥狀不明顯而已。尤其是許多慢性疾病，像高血壓、慢性支氣管炎都是潛伏在身體里的病症隱藏在身體里，很多中年人由於工作繁忙缺乏必要的健康知識，特別容易忽視病情。由於不重視自己的身體健康，依然做一些對身體，有害的事情，一旦身體的抵抗力下降，在身體里的病症就會出席。其實人到了中年，這3件事盡量少去做，若健康長壽很簡單。

1. 早餐不吃

早餐是一天當中最重要的一餐，身體在經過一晚上的休息之後，已經做好充分的準備，來迎接新的一天，這時身體就需要及時的攝取豐富的營養，來維持一天的運轉，在正常情況下，如果晚上吃的食物，在經過長達六個小時左右的時間內，沒有及時攝入食物，第二天中午好好吃飯，導致體內的消化酶分泌過多，就會去消化胃黏膜，長此以往很可能會造成胃潰瘍及消化系統疾病的發生，不吃早餐對人的身體健康有害無益，總之，早餐不吃損害健康。

2. 長期久坐

而現代人生活節奏的加快，很多人會因為工作的關係，一天天都坐在電腦桌前，這樣長時間保持同一個姿勢，可以使下肢的肌肉收縮活動減少，從而導致人體的血液流動緩慢，使血液的黏稠度就會增加，很有可能加劇血栓，堵塞的形成。其實如果長時間保持久坐，突然變換姿勢之後，很容易會造成，血壓的壓迫，出現低血壓的癥狀，嚴重會出現頭暈，頭疼、心慌等不適的癥狀。

3. 渴極了才去喝水

當身體感到渴的時候，這就證明體內已經出現嚴重缺水的現象了，這時候再去補充水分，其實已經晚了，特別是夏季，每天每個人需攝入1500到2000毫升左右的水，水不僅可以幫助消化，而且還能夠促進食慾，經常飲水的人，其便秘和結石的發病率較低。

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