控制好「2點」，能有效讓血脂降下來，不在為此煩惱！
生活條件越來越好，已經不像過去一樣那麼艱苦，現在是想吃什麼就吃什麼，但這樣的飲食也是成為很多人患上慢性疾病的最主要原因。天天吃油膩的食物，我們的胃的負擔會很重，時間長了油脂會在我們血管裡面堵塞，造成血液不循環，不僅如此還會增加我們的體重。內體的血脂也在逐漸上升，想要控制好自己的血脂，就要改變一下生活中的飲食。
1、改變烹飪習慣
患上高血脂的最主要原因就是吸入的油脂過多導致，在烹飪的時候減少放油過多，盡量不要油炸、煎炸和燒烤等，盡量清淡為主，可以涼拌，還可以用熬和煮等方法在做飯，這樣的方法可以減少油脂過多的攝入。而這樣的方式，能讓食物更鮮美，更原汁原味。
2、減少脂肪攝入
很多人喜歡吃動物脂肪，但動物脂肪的脂肪酸過多，容易堆積在我們的血管壁上面，增加我們血液的粘稠度，從而血液不流暢，堵塞在血管裡面，形成血栓。想要控制自己的血脂不升高，就要減少我們脂肪的攝入。
3、不要喝酒
血脂高的人最好是不要喝酒，雖然喝酒可以促進我們血液循環，但是酒精會刺激我們血管收縮，對於高血脂患者來說，損害血管相對嚴重，更容易發生猝死的可能。所以還是建議不要喝酒為好。
4、不要抽煙
香煙燃燒起來之後，會產生一種有毒物質，這種物質不僅致癌，還會讓我們身體當中的膽固醇和血脂升高。總體來說抽煙對身體還是百害而無利的，建議還是不抽煙為好。
想要控制好身體的血脂，不僅靠藥物治療，同時也要靠食療來輔助。
1、玉米須
吃玉米的時候，很多人都會把玉米上面的玉米須給扔掉。但玉米須卻是個好東西，不僅營養價值高，還能幫助高血脂患者降低血脂，對人體有著很好的保健作用。它裡面含有很多豐富的維生素K，能有效降低我們的血脂。
2、綠茶
綠茶是我們經常見到，甚至都能喝到的。綠茶裡面所含的成分很多，進入身體之後，能有效的去分解我們身體的脂肪和膽固醇，幫助我們把血管當中的脂肪排出來，能降低我們的血脂。順便還能清除我們的腸道。
3、大豆
豆製品很多人不喜歡吃，但是豆製品確實美容養顏的最佳食品。豆製品裡面含不飽和脂肪酸很多，能把膽固醇包裹在裡面，甚至分解，在通過血液里排除。建議多吃點豆製品，對身體也是極好的。
想要降低血脂，不僅要在食療上下功夫，還要在生活習慣上下功夫。堅持鍛煉身體，促進我們身體的新陳代謝，能讓我們身體的毒素和垃圾，儘快排出去。通過運動燃燒脂肪，把脂肪轉化成能量並消耗掉，也是能有效的降低我們的血脂。
降低高血脂，你還有哪些好的方法？趕緊去下方和我們分享一下吧！
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