經絡通暢不生病，中醫疏通經絡的10個妙招

經絡通暢不生病，中醫疏通經絡的10個妙招

身體分布著很多條經絡，經絡通暢時身體會呈現出非常健康的狀態。相反如果一個人長期存在這一些身體疾病，比如氣血不足、脾胃虛弱，失眠多夢等癥狀，就說明身體的經絡不通，需要疏通了。

什麼是經絡不通

經絡不通在生活中其實很常見，不通會出現腫、脹的現象，蹲久了腿發麻也算經絡不通的一種。

如何疏通經絡

1 按摩後溪穴

每天按摩三五分鐘，按摩後溪穴可以保護腰椎和頸椎，還可以緩解視力疲勞。經常坐著，眼睛經常盯著書本、電子屏幕的人可以每天按摩按摩緩解疲勞。

2 拍打肘窩

拍打肘窩有利於促進毒素排出，清肺火去肝熱。拍打肘窩時要注意不能太用力，也不要太頻繁，不能一天就拍好幾次。拍打肘窩至微微發紅時，就可以停止了。

3 弓步拉伸

一側腿向後邁出一大步，另一側腿彎曲，大腿和小腿呈90度。上身保持挺立，雙手向上抬高，與地面垂直。

堅持20秒後雙腿交換方向在做一次，每側腿做1~2組。

4側腰拉伸

雙腿左右分開，盆骨保持固定，脊背挺直，一手叉腰一手向身體另一側伸出，身體同時跟著手臂傾斜。

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