要想獲得安全感，你需這樣做

前幾日，朋友阿燦突然在微信上問我：「你們女生要的安全感是什麼？」

初看到這條信息，我懵了下，安全感這「虛無縹緲」的東西要怎麼講給他，於是只能問他：「發生啥事了？」

接著我就看到對話框里一連串信息的蹦出，通過他略帶苦惱的字裡行間我了解到原來是女友要跟他分手，理由是跟他在一起，太沒有安全感了。

「安全感是什麼？為什麼沒有安全感？」想不明白的阿燦只能開始向身邊的女性朋友各個發問，當然最終他也沒得到想要的答案。

我建議他不如找女友好好聊一下她的「不安全感」，在一段感情中，女生如果沒有安全感，可能是她感覺不到你在愛她，也有可能是她看不到和你的未來。

但真正的原因只有她知道，因為每個人對安全感的感知都是不一樣的。

那麼安全感究竟是什麼？

心理學上，安全感是個人的內在精神需求，是渴望穩定、安全的心理需求，它來自於各個方面，情感、身體、社會關係、錢財、生活環境、他人表現、自我表現等。

生活里，安全感是兩個人彼此信任的依賴感，是孤獨時的一個擁抱，是背後的支持和鼓勵，是冬日裡被暖暖的棉被包裹的溫暖，是對方說到做到的承諾，是睡覺前定好了鬧鐘，是回到家就聞到的飯菜香，是工資卡里的那一串數字，是雨天跟貓咪在屋裡的相偎而眠……

所以安全感不僅針對於女生所有，而是每個人都會有的精神需求。

而缺乏安全感的人，是很難能感受到生活里的小確幸。

TA 會患得患失，想要對一些事情握有掌控權，強烈的控制感，覺得環境與自身都在掌控之中時，TA 會感覺到未來對自己而言是可以預知的，從而獲得一種安全感，然一旦無法掌控便會陷入焦慮狀態。

不安全感也是一種不確定感，是對自身的不確認，也是對未來的不確認。

因此缺乏安全感的人會感到被拒絕，感到不被接受，感到受冷落，對他人不信任，病態自責，過於敏感，總想要從他人身上獲得認可，但往往又得不到想要的。

嚴重的，會產生悲觀、自我譴責傾向，甚至自殺傾向。

那麼，我們要如何對抗這種不安全感？

首先，你要知道的一點，也是最重要的一點，不安全感最終來源於你自身的內心，你必須要有勇氣面對。

1.接納自己

人都是不完美的，不需要強求自己處處做得十全十美。給自己做個自我評估，全面掃視一下自身，找出你滿意的和不滿意的部分，並嘗試接納這些不滿意。

不管你有多難接受，它也是屬於你的一部分，也是值得你愛的。只有擁抱自己的全部，才能獲得一顆更加堅強的心，無論何時，自己都不會背叛自己。

2.認同自己

很多時候，我們都想要從他人那裡獲得認同，比如發朋友圈期待別人的點贊和關注，做成功一件事渴望他人的表揚等。但這都是不穩定的獲取認同的方式，這樣的你會被他人的行為和言語左右。

這時候你就要停止這種行為，以自我認同來代替。你要給自己打氣，要相信自己是優秀的，你不需要用他人來證明自己。

3.正視失去

沒有安全感的人對「失去」有著莫大的執念，TA 會把自己的負擔放大，把後果的痛苦放大，得到就不想放手，因此一旦失去就會格外痛苦和焦慮。

人自生下來就不管擁有什麼，都是在一點一點的成長中獲得的，所以得到的好好珍惜即可，也不必看得太重，有時候失去了也不會意味著失去了「全世界」。別忘了「塞翁失馬，焉知非福」。

還是那句話 —— 真正的安全感只來源於你的內心，心無所懼，方能立於天地。

其實有機會發現那些你與之糾纏的事情，並學習如何與它們相處，然後改變自己的觀點，也是一條讓自己獲得成長甚至重生的路。

校訂：吳巍 / 姚色豐 | 本文圖片均來自於網路

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