你知道生完孩的減肥黃金期嗎？抓住這個時間，快快甩掉你的贅肉吧

很多寶媽在剛生完孩子之後可能就變得非常胖，甚至增重超過了十斤，這時候就會想到想到節食，但是也是一段之後發現並沒有什麼效果。其實生完孩子之後，很多寶媽都可能會出現不同程度的增肥，不過在減肥的時候也是需要注意很多事項的，比如說選擇最佳的時間點減肥才能取得最佳的效果，尤其在生完孩子之後的六個月之內是減肥的黃金時期。那麼到底怎麼樣減肥的效果最好呢？

1、合理控制每天的飲食

不少寶媽看來，生完孩子之後需要給孩子餵奶水，這時候就需要更多的營養和熱量，因此就會不斷的補充熱量，吃很多能量非常高的食物，認為這樣可以有更多的奶水給寶寶吃。但是這樣做只會讓熱量出現多餘的堆積，逐漸的就會變成很厚的脂肪，想要減肥就變得更加困難了。

建議：生完孩子之後，一日三餐一定要按時吃，如果餓的話可以適當的吃一些食物，最好要做到少食多餐。不過在飲食的時候要注意清淡，少吃辛辣、刺激、過咸或者油炸等食物，節食是完全沒有必要的，否則可有可能對乳汁質量帶來很大影響。

2、將丟掉的運動重新拾起

在懷孕期間，一般孕婦是很少運動的，就是運動也是非常輕微適量的。但是在懷孕之後，如果還是這樣子，沒有參加任何運動，身體可能就會漸漸出現發胖，減肥起來就會變得更加困難。

建議：在懷孕之後，要將以前丟失的運動重新撿起來，或者通過合理專業的方法進行鍛煉，這樣才可以慢慢的恢復懷孕之前的好身材。

小結：在送完孩子之後的六個月是減肥的最佳時期，因此所有的寶媽都要整把握好這個時期，從運動和飲食上進行調整，這樣才可以更快的減肥。

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