背部獲得全面刺激，你要的訓練不止硬拉一個動作！

你硬拉的最大重量是？

《一》

【豎脊肌和背闊肌是不是都可以通過做硬拉得到？】

不少健身很多愛好者會在背部訓練當天安排硬拉這個動作。其實硬拉，通過準確的肌肉和關節的一種關係上來講，更多的是兩個關節，一個是我們髖關節，以及膝關節。它通過什麼方式練背呢？今天魔獸思遠跟大家分析一下！

《二》

【如何讓營養熱量更多地供給肌肉而不是儲存脂肪？】

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