女漢子戚薇居然美出新高度 年過三十、生子無礙青春永駐的秘訣在這裡
先是《北京女子圖鑑》熱播，然後做客《嚮往的生活》，一向低調的戚薇最近話題很多。大大方方在微博承認自己「雙眼皮就是割的，而且每天早起會腫」。還要在全國觀眾面前耿直地表達出自己對黃磊老師的廚藝曾存質疑：「我還以為你們之前是演的……」，又懟黃老師「你沒有減肥的計劃，我看出來了……」，搞得黃老師一臉黑線尷尬到不行。也許有人說7哥要直率到沒朋友了，可小編卻很喜歡她大大咧咧女漢子的性格。
小編一直覺得7哥是娛樂圈裡為數不多的氣質型美女，渾身都籠罩在霸氣幹練的氣場中。記得第一次發現她，還是在2006年，當時7哥和袁成傑組CP，憑藉《外灘十八號》一曲成名。然後就有了《美人心計》里的館陶公主、《夏家三千金》里的夏友善、《愛情睡醒了》里的沐之晴、《我是杜拉拉》里的杜拉拉以及《北京女子圖鑑》中的陳可……
話說84年出生的7哥如今也是30大幾的女人了，可是在《北京女子圖鑑》中卻滿臉膠原蛋白、扮學生也不怎麼違和，一雙小白鞋完全是青春無敵……實在是激發了小編的好奇心。這個孩子媽是怎麼做到的？記得2015年，7哥生下女兒「Lucky」之後可是胖了不少，身材、臉蛋都肉呼呼的，下巴跟脖子幾乎連成了一條直線。不過耿直如她根本就不care，還豪放地表示「人生難得幾回胖，很享受當下的幸福」。
產後不久的7哥當時還交出了「有史以來最胖的一部作品」——《我是杜拉拉》，不過這部劇也同時見證了7哥由胖變瘦變漂亮的全過程，因為7哥減掉了1/4的體重，成功甩肉30斤，完爆大圓臉，浮腫眼，然後那個窈窕的她就回來了。
瘦成馬之後的7哥開始深夜「放毒」，還吃了那麼多小龍蝦，原來瘦子都是這麼有恃無恐，7哥不帶這麼玩兒的哦。所謂的「寧可胖的精緻，也不要瘦的雷同」，7哥所指居然是產後爆瘦的秘訣不能雷同嗎？
7哥說，減肥不能靠快，減得快胖的也快，一定要找一個適合自己的，有比較容易堅持的辦法才是最好的減肥方法，不知不覺中的變瘦才不容易反彈。把握的宗旨是「堅持清腸與運動」。毋庸置疑，將體內的毒素排解出去，對身體恢復是很重要的。
7哥推薦吃牛油果，因為牛油果纖維含量極高是清腸的良果。還要多吃蔬菜和白肉，免油炸和油膩，晚上7點之後不要吃東西。平時吃紅豆薏米粥來排除體內濕氣，消除水腫。這裡小編插句嘴，薏米對體質虛寒者不太友好，消化能力差的人可以不放薏米，只喝紅豆水。然後要儘可能多喝水，喝水可是減肥界亘古不變的真理。7哥建議每天喝8杯水，大概2000ml，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。
另外，7哥還說了，為甩肉她四個月粒米未進，不過這裡說的不吃米飯≠不吃主食，而是要選擇適當的主食。有關不吃主食的危害想必不用小編多說了： 低血糖、冒冷汗甚至神經系統紊亂，四肢無力、 反應遲鈍、記憶力減退，出現認知障礙，上述這些就問你怕不怕？其實，主食的範圍遠比想像中廣泛。比如薯芋類或者玉米等粗糧，雖熱量也不低，但較之米飯麵條等主食，還是好太多，而且飽腹感妥妥的。
此外，合理的運動也是塑身的不二法寶。這裡需要注意的是自然分娩的媽媽在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動；產後兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；若順產但有產後大出血的情況，媽媽需視身體的情況而定並聽從醫生的建議。剖宮產的媽媽要在產後6～8周後再做鍛煉腹肌的運動。
7哥是從產後第二個月開始運動的，不過都是些有氧運動，比如在吃過晚飯後半小時快步或者游泳走這樣。其實持續的快步走遠比短時的速跑更消耗能量，有助於減肥。7哥還說潛意識減肥法也不錯。進食時聽聽輕音樂，可以有效抑制食慾。然後用高爾夫球滾咬肌，對瘦臉很有效。大家可以試試。（wh）
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