過來人都知道，生過孩子的女人和沒有生過孩子的女人一眼便知，其實當我想寫這個話題的時候就是想告誡女人一定要懂得愛惜自己，懂得照顧自己。

周末去衡山路附近的教堂逛街，老媽從老家洛陽過來，看到不少的辣媽在廣場上推著小車遛彎，當時媽媽說看為什麼她們這些生完小孩身材還這麼苗條，是怎麼恢復的，你怎麼就這麼胖呢，如實，就算是沒有推車，從腹部和臀部也可以看得出來。這些也是寶媽啦!

　　1、大肚腩

無論怎麼減肥身體的其它部位都瘦了，可肚子還是有許多贅肉，就算是去花錢減肥，產後恢復有一些女性朋友們還是很難恢復成原來的模樣，都說女人生小孩是第二次重生，那麼這可想而知，是多大的一個變化，其實看著許多身材苗條的人，還是有一些小肚子，心裡或許有一絲安慰，不過還是要加快減肥的步伐。

　　2、臀大

最尷尬的事情莫過於賣衣服，網上買都是大碼店買了又腿，因為還是瘦，去實體店更是自信心受挫，壓根就沒有能穿的衣服，可惡的贅肉，還有大屁股再也沒有美的自信了。

今天我們聊一聊女人的不容易，十月懷胎，女人一天天的在胎兒的發育過程中把肚子撐大，是多麼不辛苦的一段歷程，這也是一個完美女人的必修課，然而事情總有多面性，羊水，胎盤胎兒把肚子撐的慢慢的，卸貨以後，雖然肚子里空了，但是肚子還是需要很久一段時間恢復，但是考慮到每個女人體質不同，真的就需要採取一些治療手段，這樣或許恢復的更理想一些。產後媽媽想要擺脫大屁股還是又辦法的，調整睡姿，採取側卧、仰卧交替的方式，加大運動力度都有助於骨盆的回收。

　　產後恢復期時候的運動不宜過多

臀部是會發生很大的變化的，其實身體恢復需要時間，雖然許多媽媽產後對自己的體重都比較尷尬，很著急想恢復好身材但是沒有好的方法是怎麼也做不到的，今天分享一些減肥的小技巧，可以憑我高抬腿，或者騎車，快走等運動，保持40天基本上有明顯的改善。

一般來說，女性在生過寶寶之後，加上臀部脂肪的囤積，這就會導致媽媽出現臀部變大、鬆鬆垮垮，這是因為孕期隨著胎兒體格的增大，母體為了承受過大的胎兒體型自然會發生一些變化，而在生產的過程中，骨盆也會儘可能的張開，以保胎兒順利分娩。由於骨架的改變，加上臀部脂肪的囤積，這就會導致媽媽出現臀部變大、松垮的現象。

1、合理調整飲食

2、散步

3、產後瑜伽

4、游泳

5、母乳餵養

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