為什麼減肥要減掉「脂肪」，而不是減掉重量？

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報

有時候，減肥不用太在意我們站在稱上的重量。?我們減肥是要減掉你身上的脂肪，而不是減輕你的重量。

其實，健身訓練的效果就是把體內的脂肪分解掉，再練出肌肉線條了。

給大家看一組圖片，你就能清楚的了解了。

同樣是2KG，左邊圖片明顯比右邊的膨脹好多，這就是肌肉與脂肪所在的差別。

她們都是50KG，左邊的妹子體脂率相對會比右邊的妹子高一些，這就是脂肪與肌肉的區別。

所以，別再說你要減體重，你該減的是脂肪。

只有減掉脂肪練出肌肉，你才能練就一副完美身軀，而不是整天盯著自己體重。

或許你運動了一個月，體重沒有什麼變化，但你體內的脂肪量早已改變了，凡是都不要只看表面。

今天小脂帶來幾個高效燃脂訓練，是時候跟脂肪say goodbye了！

每個動作組數不低於4組，每組數量20-30個，組間休息80秒。

動作一、開合跳

動作二、深蹲（也可以換成負重深蹲）

動作三、跪式俯卧撐

如果覺得完成的很輕鬆，換成標準俯卧撐也可以，看個人喜好！

動作四、箭步蹲

動作五、高抬腿

小貼士：

做以上幾組運動時，建議鋪上一張墊子，不僅能保護你的肢體、關節，還能避免地上的濕氣、寒氣入體。

瑜伽墊可以起到保護的作用，同時還能提示你今天該做運動了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！