腰椎間盤同學，你為何這麼突出？——山東省立醫院推拿科主任王強為您揭秘腰椎間盤突出症

6月是高考、中考季，

各位「趕考」的同學們最最期待的就是獲得突出的成績，

當然，成績突出靠的還是厚積薄發，

俗話說：愛拼才會贏！

不過，對於「突出」這件事，

有一位同學那是行家裡手，

似乎不費吹灰之力，分分鐘就能「突出」，

它就是——腰椎間盤同學！

腰椎間盤同學大家應該很熟悉了，

要說腰椎間盤同學最大的特點，

那就是十分愛突出了~

小編不禁要問小夥伴們了：

你真的了解腰椎間盤同學嗎？

它為什麼這麼愛突出？

突出了怎麼辦？

能預防不？

今天，山東省立醫院推拿科主任王強為您說說腰椎間盤突出症這檔子事兒！

老規矩，先一起來認識一下今天的專家~

王強

副主任醫師，碩士生導師，山東省立醫院推拿科主任。

擅長各類軟組織損傷、脊柱及骨關節病變的手法整復治療，尤其是針對腰椎間盤突出症，各型頸椎病的推拿整復治療具有顯著療效。

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什麼是椎間盤？

成年人脊柱上共有24塊椎骨，相鄰的兩塊椎骨之間通過椎間盤牢固相連。因寰椎與樞椎之間，骶椎尾椎之間不存在椎間盤，所以全身的椎間盤只有23個。腰部的椎間盤最厚，約為9毫米。從第一腰椎到骶椎之間都存在有腰椎間盤，共5個。椎間盤富有彈性，可以承受壓力，減緩衝擊，有助於脊柱的活動。

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什麼是腰椎間盤突出？

椎間盤由內外兩部分構成，外面的叫纖維環，裡面的叫髓核，髓核被限制在纖維環之內，因為有彈性，施加壓力就會有向外膨出的趨勢。如果纖維環破裂，髓核向後外側脫出，就是腰椎間盤突出。

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腰椎間盤突出的癥狀？

腰椎間盤突出症的主要癥狀就是腰部疼痛，疼痛會向下肢放射。在急性期腰部活動明顯受影響，主要以不能後伸為主。病程較久的患者會感覺下肢麻木。

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腰椎間盤突出的原因？

腰椎間盤突出的直接原因是椎間盤退行性病變。椎間盤缺乏血液的供給，修復能力很弱，隨著年齡增加，椎間盤會變得脆弱、易損傷。在日常生活中，很多細節的不注意會加速椎間盤的老化，誘發椎間盤突出。比如腰部受涼，久坐，劇烈的咳嗽、打噴嚏，用力排便，外傷等。

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腰椎間盤突出症的治療方法？

目前腰椎間盤突出症的治療手段分保守治療和手術治療，治療原則應先考慮保守治療，治療無效再考慮手術治療。保守治療主要以推拿為主，配合牽引、理療、針灸等輔助療法。大部分病人可以經過保守治療緩解或治癒。

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如何預防腰椎間盤突出？

既然我們已經知道了椎間盤受壓會容易突出，那麼減輕椎間盤的壓力就能預防腰椎間盤突出。日常生活中要注意腰部保暖，避免長時間久坐，每隔40分鐘左右就要站起來活動一下，給椎間盤休息的時間。另外，我們準備了幾個鍛煉腰背部肌肉的動作，平時多練習有助於預防腰椎間盤突出。

1

第一個動作，直腿抬高。平卧，雙腿伸直，交替或同時向上抬起。

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第二個動作，三點支撐。平卧，屈膝，雙腳分開與肩同寬，以頸部、雙腳為支撐點，將身體抬平。

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第三個動作，牽拉腰背肌。平卧，屈膝，雙腿併攏，向左右兩側擺動，以膝蓋盡量觸碰床面為度。

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第四個動作，俯卧挺身。俯卧，雙手後背與腰部，上身與下身同時用力抬起。

了解了這麼多腰椎間盤的小知識，

相信小夥伴們對腰椎間盤同學又加深了認識，

希望在以後的日子裡，

腰椎間盤同學能「低調」一點哦~

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