頸椎病怎麼辦？小哥教你不用吃藥簡單搞定
人體的頸椎是由七塊骨頭組合而成，頸椎內含脊髓、神經、血管，是一個很脆弱的部位。不良的坐姿、站姿、工作或運動時動作不正確，都會加速頸椎退化，而產生脖子酸痛、麻痹、頭暈、視力模糊、耳鳴等各種後遺症，嚴重影響生活和工作。
由於現代生活方式的改變，越來越多的人從事長期伏案工作。只要有一點空閑，大多低著頭玩手機，所以現在得頸椎病的人越來越年輕化。
由於缺乏對頸椎的日常保護和鍛煉，導致頸椎越來越脆弱，退變加速。由這一原因導致的頸椎病患者主要以手機族、辦公室人員、上網者、會計、包裝設計人員以及司機等從業者。平時養成良好的習慣有助於預防頸椎疾病。
頸椎為什麼會病？
頸部肌肉大都暴露在外，容易受到寒氣刺激，使局部肌肉保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，使得頸部張力增高，容易頸部力量失衡，導致頸部肌肉緊張痙攣；進而壓迫到神經、血管，發生頸部疼痛不適。如在原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發頸椎病。
部分頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退等癥狀，有些患者下肢活動受限，猶如在棉花上行走，還有一些患者有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺。
頸椎病主要病因是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受到壓迫，進一步引起各種癥狀，其所影響的範圍可能擴及全身。
睡前使用手機等數碼產品，還會使肩頸酸痛、心情處於亢奮狀態，不易入睡。
頸椎病初期，可能只是覺得脖子部位容易緊繃僵硬，有時會容易落枕，頸部肌肉緊繃的現象如果一直沒改善，接下來就可能開始覺得酸痛麻，若病情嚴重會開始延伸至上背，甚至從手臂一直延伸到手指頭的末端。有些女性患者更容易感覺到頭痛或頭暈，而且一發作就好幾天。病況再加重，就會出現各種交感神經失調的癥狀。
其實頸椎病的初期，身體的自愈力是可以讓它自行恢復的，但往往我們都輕忽了它。
小哥教大家幾個偏方，在疾病初期有很好的療效，當你有頸椎問題時，不妨試試。
酒瓶療法：
取一隻空啤酒瓶用毛巾包裹，仰躺在床上，把瓶子橫在脖子底部，枕20～30分鐘，每天1～3次。須連續堅持幾天，效果才會顯現。
深呼吸：
一次深呼吸所吸入呼出的空氣有2500毫升～3000毫升，是平常呼吸的5～6次的量，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等都得到溫和按摩。
小燕飛：
小燕飛方法，就是趴在床上，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動作，堅持幾分鐘，依次加長時間。這個動作既可鍛煉頸椎又可鍛煉腰椎。
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