內臟脂肪太可怕！還不減肥？4個簡單方法，輕鬆消除內臟脂肪！
減肥
06-15
內臟脂肪也是我們人體內脂肪的一種。與我們的皮下脂肪，就是俗稱的肥肉不同，它是主要存在於我們人體的腹腔內的，包裹著我們的臟器。內臟脂肪如果過多的話會導致內臟型肥胖，嚴重者甚至會導致高血壓還有心腦血管疾病。
如何消除可怕的內臟脂肪呢？教給大家四個方法：
1，多吃含有蛋白質食物
攝入蛋白質食物，比如雞蛋，魚肉，豆腐等，不但會增肌飽腹感，而且還能促進脂肪的燃脂，對促進血液循環也有好處。另外，保證蛋白質的攝入，還有利於肌肉的形成，對於提升新陳代謝有著積極作用。
2，低糖飲食
日常生活中的糖分大戶就是各種澱粉類主食。所以三餐一定要控制澱粉的攝入，每餐吃相當於自己拳頭大小主食即可哦！
3，每餐蔬菜佔到60%
蔬菜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進排泄，從而幫助消化和內臟油脂的消除。
4，減少油脂類食物的攝入量
油脂類的食物不但熱量高，而且會造成脂肪的堆積，造成血液循環不暢，嚴重者會影響新陳代謝，是內臟脂肪堆積的元兇之一！所以三餐一定要控制油脂類食物的攝入量！
去除內臟脂肪其實很簡單，只要方法正確，努力堅持，一定會有收穫！
