頸椎強直怎麼破？3句口訣輕鬆制「直」！很多頸椎病患者因此康復

自從手機來到了我們的生活當中，低頭族就成了二十一世紀的新新代表，不少人離開手機就感覺渾身難受，姑娘們感覺手機比男朋友還有安全感。但也正是這種人見人愛的東西，卻是頸椎病的最大隱患！據實驗證明，長期低頭玩手機相當於給頭上放了12公斤承重，也就是約一大桶飲用水的重量！由此可見，長期低頭看手機對於頸椎的壓迫有多麼嚴重，頸椎病的爆發自然也能夠理解了。

我們在X射線下觀察變形的頸椎，可以發現原本呈現有秩彎曲的頸椎變成了一條豎直的線，這也意味著我們的頸椎已經生鏽、宣告罷工了，再也難以承擔起銜接頭部和軀幹之間的中樞人物了！那麼對於頸椎變直這個問題，有沒有什麼方法可以矯正呢？不少患者表示，為了治療頸椎病自己可是花費了不少心思，但是錢沒少花、時間沒少浪費，效果卻不怎麼好。其實，與其說頸椎病難治，不如說你還沒有找到好的方法，要想治好頸椎病只需要熟背三句順口溜就行！

第一、前前後後後前前

這一句是教會我們，在平時休息的時候多做做頸部的運動，主要包括向前伸頭用力的扥一下，然後收回再扥一下，緊接著向後伸頭用力的扥一下，收回再扥一下，緊接著向後點頭一下，再向前點頭兩下，即所謂的前前後後後前前。

第二、口說YES頭說NO

這是一個有趣而又不失鍛煉效果的好運動，它講的是我們配合著嘴巴和頭部一起動作。具體做法是，在嘴巴說YES的時候進行左右搖擺頭部，而在嘴巴說NO的時候要前後點頭。記住，一定要隨機的說YES和NO，並且搖擺頭和點頭的幅度盡量的誇張一些，這樣在收穫樂趣的同時起到鍛煉的好效果，實在是一項非常具有創意的好治療方式。

第三、幾點幾分我說了算

這個運動和第二個有些類似，都是通過趣樂的形式來進行鍛煉的。它是指將我們的雙臂伸直展開，讓其平行於地面。此時，保持站立姿勢，使得雙腳間距離為一個腳，自己隨意說起來一個時間點，然後以自己的右手臂為時針、左手臂為分針去表示，同時放鬆自己的頭部跟著做運動。這一運動方式最大的效果就是鍛煉頸椎的靈活性，針對因為長期坐立保持同一姿勢而導致的頸椎病有非常好的效果。

要想制「直」，頸椎病患者須謹記這3句黃金口訣，治療頸椎是一個漫長的過程，只要發現後及早進行治療，一般都能痊癒。除此之外大家也可嘗試現在用於骨病治療效果尤為顯著的保守療法，再配合一些康復鍛煉，效果更加。

1、消炎祛痛

中藥用於消炎止痛效果最明顯，且安全無刺激性，就拿著名的七烏通中藥貼來講，將其濃縮的中藥成分貼敷於患處，它可去病骨處局部發炎的癥狀，這也是治療頸椎病最安全有效常見的綠色療法，患者一般使用3個周期其組織炎症就有明顯好轉，其痛症也會逐漸減少，再配搭康復鍛煉康復效果更加，大家在淘宔就能搜索到。方便、快捷！

2、康復理療

熱敷等理療方法也對此類病情的康復有著很重要的作用，患者平時可用熱水敷毛巾，待到溫度適宜敷於患痛處，堅持熱敷也是會有所好轉，同時也要搭配一些頸部的康復鍛煉，恢復起來的效果也是很不錯的。

綜上我們應當可以看出來，頸椎作為支撐頭部、銜接軀幹和腦顱的重要「零部件兒」，它既堅強又脆弱，只要你好好保護它那麼它就能夠順利的完成所有機體派發的任務，而如果你非要去迫害它，那麼它發作起來可是會讓你痛不欲生的！所以，面對頸椎問題我們要提前預防、事後及時應對，不要認為它不可治，只要學會了小編的三句「小攻略」，應對頸椎拉直其實也特別簡單哦！

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