濕氣重影響身體健康，必須及時祛濕，從裡到外

濕氣重這一說法相信很多人都聽說過，但是大家不知道的是，濕氣也有內濕和外濕的分類。外濕主要指的是，由於外感而導致的濕氣，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處於潮濕之地等眾多外部因素引起的機體濕氣重情況。而內濕則是由於機體體內水液運化失常所致，最終形成濕邪。

濕氣重，對患者身體健康造成的危害是極大的。因而，人體一旦出現有濕氣重的癥狀，此時一定要注意做好祛濕的工作。一般來說，可以嘗試進行按摩排濕，洗個溫水澡並稍事按摩，往往是較為不錯的健康的排濕方式。其次，適當午睡其實也可以輔助祛濕工作的進行，一個好覺能夠讓身體感到輕盈。很多人不知道的是，如果機體長期處於一個過度勞累的狀態，往往容易耗傷其體內的氣血，而氣血不足則會進一步加重水濕內停的癥狀。因而，要想祛濕的患者，特別要注意做好勞逸結合的工作。

中醫上認為，進行祛濕工作，首先應當要從健脾開始。相比較之下，脾虛的人往往更加容易出現濕氣大的情況，同時其體重也會相應增重。要想防止「水濕內停」情況的發生，在平時的生活中，就要注意避免過多食用冷飲和涼食，以更好保證機體脾胃的功能。

除此之外，拔罐作為中醫治療疾病的一種常見方式。通過拔罐，可以較好達到驅寒祛濕、疏通經絡和行氣活血以及消腫止痛的目的。其可以較好去調整人體的陰陽平衡，最終發揮解除疲勞和增強體質的功能。並且，相比較於其他方式，拔罐的操作是較為方便的，因而比較適合自我養護身體，達到祛除濕氣的目的。

需要明確的是，機體內環境的濕才是濕氣重的根本原因。中醫認為，脾胃主濕，因而對於濕氣重的患者們而言，更是要注意免一些傷脾胃的食物，比如冷飲等寒性較強的食物。值得注意的是，煙酒也容易助長體內濕氣。為了避免加重體內的濕氣，保證機體的健康，還是少碰為妙。

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