大姨媽走後，原來是女人的「易瘦期」，燃脂效果好，減肥別錯過！
作為一個女孩，每個月都會有那麼幾天的不舒服,這個時候最好可以休息一下，但是一些女孩愛惜自己的身材，總是想的隨時健身，一點兒贅肉都不要，月經的期間不能健身鍛煉，但是瘦身計劃可不能耽誤，月經後幾天減肥不會傷害到身體又可以達到瘦身的目的，這個問題確實值得女孩們深究。大姨媽走後，原來是女人的「易瘦期」，燃脂效果好，減肥別錯過！
經期後怎麼減肥：經期結束後第一周
這個時候是減肥的黃金時期，如果可以改善均衡健康飲食並適量地增加運動，減輕體重的幾率非常高，而且反彈的機會也比較小。
這個時候你可以多吃些優質的蛋白補充氣血，如雞肉、牛肉和魚等等，同時菠菜、蘋果、黑棗、蓮子和山藥也是很不錯的排水腫、瘦身食品。
經期後怎麼減肥：經期結束後第二周
這個時期減肥的效果會比之前的一周稍微不明顯，而且你的胃口或許會變大，食慾大增的你需要多加註意自己的飲食，多食用低卡的減肥食品來幫助keep住身材。
可以多吃些蔬菜、全麥麵包、仙草、粗糧和燕麥飽腹等等，少吃甜點、糖果以及蛋糕、冰激凌等等。
有助經期後減肥的食物推薦：
生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素。市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。
南瓜
每100克南瓜的熱量為23大卡，是煮熟米飯的1/5。不僅如此，南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在人體中會迅速轉化為維生素A，促進骨骼的正常生長，而且南瓜豐富的果膠能控制飯後血糖上升，避免血糖驟升驟降導致脂肪堆積。
冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含維生素豐富，其中的維生素B2可以促進脂質分化，加快脂肪的代謝，而胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素進入人體後會轉化為維生素A，對皮膚非常有好處，所以日常多吃點胡蘿蔔，可以讓你又瘦又美哦。
