醫生放話：飯後7件事不能做，不然很毀身子，改掉一個都是好的！
一日三餐的質量歲人體的健康十分重要，是一個人機體正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，就能為健康加分。
但是如何能夠讓三餐的營養得到最大吸收，飯後的半個小時就非常重要了。做對了有益健康，做錯了對健康的傷害非常大。
醫生放話：飯後7件事不能做，不然很毀身子，改掉一個都是好的！
第一件事：飯後唱歌
很多人到休息日習慣性的約上三五好友聚餐吃飯，二吃完飯的固定模式就是去唱歌，但是殊不知，這是對健康極其不利的。
因為在酒足飯飽以後，人體的胃的容量達到最大化，胃壁就會相對比較薄。在這個時候唱歌，會導致體內膈肌下移，導致腹腔壓力增大，影響胃腸道的正常蠕動，容易引發腹部不適。
正確的方式是大家可以吃完飯以後聊會天，過一段時間再去唱歌，這樣就可以避免對健康造成損害了。
第二件：飯後吃水果
在吃完飯以後，食物需要在胃裡消化1-2小時，才可以被慢慢排入小腸，二吃飯後立即吃水果，會使食物被留滯在胃裡，進而導致消化功能紊亂。
想要吃水果，最好在餐前吃，這樣即有利於維生素的吸收。
並且吃完水果不要急於刷牙，最好飯前吃水果，有利於維生素的吸收不急於刷牙此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。
第三件事：不要松褲腰帶
很多人在吃完飯後會有松褲腰帶的習慣，這個不是中年油膩男的專利。其實，這個看起來不起眼的小動作會非常影響健康的。
一不小心吃撐了，緊緊地，勒著難受，默默把腰帶放開兩個扣！其實這樣做看似腸胃會舒服，實則會使腹腔內部壓力的下降，使胃部被迫下垂，經常這樣，胃下垂就離你不遠了！
最健康的做法就是不要讓自己吃撐，吃到七八分飽即可！
第四件事：飯後喝茶
在吃完飯以後立刻喝茶，是不利於健康的。因為茶中含有大量的酸性物質會與食物中得我鈣、鐵等元素結合成難溶的物質，是身體無法吸收。
這樣不僅使食物中的營養無法吸收，還會導致食物中的鐵白白丟失，建議過半個小時以後再喝，便不會有影響。
第五件事：飯後洗澡
民間有句俗話叫「飽不澡， 餓不跑。」這是有一定科學道理 的。
飯後不能馬上洗澡，否則會使全身血液過多地充盈於皮下 毛細血管，從而導致腹腔內血液流量相對減少，消化液分泌 減少，降低消化功能。
長此以往，容易導致消化不良，阻礙有關器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的 老年患者，飯後更不能洗澡。一般來說，飯後1?3個小時內洗澡比較適宜。
第六件事：飯後散步
吃完飯以後不能立刻散步，因為運動量的突然增加會導致胃腸功能的消化吸收。
尤其是對於老年人而言，飯後立刻運動，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙，建議飯後休息30分鐘食物消化後再活動。
第七件事：飯後開車
飯後不是不能開車，而是不要急於開車，做好在飯後休息三十分鐘以後再開車。
因為人在吃飽的狀態，腸胃對事物的消化吸收需要大量的血液這時候開車，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤，適當休息30分鐘後再開車最好。
另外，送你最實用的五臟養生知識，助你養生：
1、心臟喜歡omega-3脂肪酸
心臟偏愛omega-3脂肪酸。大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
來源：蘇子油、棕亞麻油、深海魚等
2、肝臟喜歡水
肝臟也容易「口渴」，日常一定要補充充足的水分，如果不喜歡喝水，在兩餐之間可以喝一杯護肝茶，一方面，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，另一方面，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
自製養肝茶：蒲公英山丹茶
蒲公英山丹茶由蒲公英、菊苣根、梔子、葛根、桑葉、山丹和茯苓搭配製成，是很適宜日常養護肝臟的一種茶飲。
蒲公英是清熱解毒的佳品，可去肝火，排肝毒；菊苣根可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。梔子中含有的熊果酸降低血清轉氨酶，對肝癌細胞有明顯抑制作用。
葛根異黃酮能明顯抑制肝腎組織脂質過氧化物丙二醛的升高，可改善肝腎功能；桑葉降脂、山丹降糖、茯苓抗炎，幾者搭配可多方面養護肝臟。
3、腎臟喜歡動
腎需要經常運動，尤其是進行腰部活動，可以補腎納氣。
還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。
經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
4、脾胃喜歡暖
俗話說「十個胃病九個寒」。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。
現在正值夏季，很多人喜歡喝冷飲，吃雪糕，這時候有虛寒胃痛的人就要注意了，一定要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，一定要少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
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