【大夫說】坐月子怎樣喝湯？

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坐月子喝湯要注意哪些？

分娩過程中，產婦會損失大量體液，消耗大量體能。所以適當的補充水分和其他營養物質，湯類食品營養豐富，對分娩後的婦女身體恢復具有一定的作用。雖然良好的生理情況對乳汁的分泌非常有益。但從根本上講，湯類只是起到輔助功能，「下奶」最主要還是靠嬰兒對母親乳頭的吸吮刺激。

產後媽媽可按醫囑就餐（順產吃普食，剖宮產則先飲流質、半流質，通氣順利後改為普食），一般無需額外喝湯水，如需喝湯也應以清淡的蔬菜湯為宜。

如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦分泌大量奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。如果同時乳頭破損乳清還極易出現乳腺炎。

媽媽可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以不引起乳房脹痛為原則。

一天喝2-3碗就足夠，要注意不要喝濃湯，高脂肪的濃湯，例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等，不但油膩影響食慾，喝多了還容易發胖。此外寶寶喝了含有過多脂肪脂肪的奶水極易造成不能很好吸收而易引起腹瀉。

湯燉好了還可以用勺子把浮在表面的油層撈走。

精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等比較適合產後喝。額外提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。

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