持續練瑜伽有驚人效果，排毒美顏抗衰老，肌膚年輕15歲

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文 ：Megan|畫：五三三

夏天炎熱，有人依舊堅持著瑜伽，有人借口太熱放棄了瑜伽。其實，夏日的清晨用來練習瑜伽再適合不過了！免去高溫的煩惱，瑜伽的柔美與景相融，自己就是一道美麗的風景~用瑜伽來度過清晨，我賺到了什麼？

▌1

精神會變更好

用瑜伽喚醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體的新鮮能量，用肯定的態度、真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天，不信你試試。

▌2

時間真的會變多

堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

▌3

別人都黑眼圈，唯獨你容光煥發

堅持早起練瑜伽，新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也慢慢變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的。衰老是會寫在臉上的……

▌4

欣賞別人看不到的風景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿一天的正能量。

▌5

緩解焦慮情緒

瑜伽後，精神狀態飽滿，白天的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以練瑜伽呀。

▌6

有效提高人生幸福感

上班族：當你練完瑜伽，吃完早餐，干著活，順便犯犯懶，喝著咖啡，發現同事在焦慮，對於TA，你還是人生贏家。

上班族：當你練完瑜伽，吃完早餐，干著活，順便犯犯懶，喝著咖啡，發現同事在焦慮，對於TA，你還是人生贏家。

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瑜伽進入你的生物鐘

如果鬧鐘響了，你還是很困不想起來練瑜伽，就想想你今天要幹嘛，如果沒起來會耽誤多少事，你馬上就醒了。再不行，想想早起瑜伽這件小事你就做不到，何以征服人生啊。

自信、自律、自由!

有這樣一個人，每天凌晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說：「自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴格控制自己的時間。」這人不是別人，他就是喬布斯。

瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習，自我練習來自於每天的早起。

反正，

我願意！

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記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

練瑜伽

每天，我們一起美。

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