跑步的5大好處，看完你就明白，為什麼有人堅持每天跑步了！

跑步由於簡單方便，時間地點任意選擇，成為了全民運動的必備項目之一。或者有些人提到減肥，就會想到跑步，繼而選用跑步的方式減肥。可謂說，跑步在許多人心裡的地位非常高。

有時候我也很好奇，為什麼跑步這麼受歡迎？直到我知道了它的好處，讓我不禁感嘆，跑步真不愧是運動項目裡面的萬人迷，它真的很優秀！下面分享給大家它的五個好處，看完你就會明白，為什麼有些人風雨無阻的，每天堅持去操場跑步鍛煉了！

好處一：強身健體，提高免疫力。

這是跑步最基礎的一個好處了，因為跑步時候你的血液流通速度會增加，增加對氧氣的攝入量，免疫力也會提高，進而讓身體更棒。經常進行跑步鍛煉的人，身體素質一般都比較好。現在尤其是一些中老年人，大多通過跑步來強壯身體。

好處二：改善皮膚，讓氣色更好。

跑步還有改善皮膚的作用，這一點估計是很多人都不知道的。因為跑步會排汗，身體在排汗液的時候，一些在皮膚底下的雜質也會被排除來，進而清潔了皮膚的毛孔，讓皮膚看起來更加晶瑩有亮度和光澤。

好處三：改善心情，讓你忘掉煩惱，更加愉悅。

跑步過程中會集中許多注意力在跑步以及周邊的風景上面。對於生活中許多壓力和煩惱也會不那麼在意了，慢慢就拋在了腦後，只盡情的享受在跑步中的暢快。

不是有很多電視劇裡面都說，如果你心情不好，去操場跑一場步吧，那樣你的心情會變得好一些。以前我還總是不信，後來隨著年齡的長大，真的覺得這是個真理呢。

好處四：提高肺活量。

跑步還是非常的鍛煉肺活量的，因為在跑步中呼氣起來比較困難，需要進行適當的自我調整。跑步中有時一口氣要保持很久，還需要共同用到鼻子和嘴巴，不過一定要注意節奏。

跑步久了，自己的肺活量也會得到提高，在你一口氣要爬五樓的時候，可不會怎麼喘氣了哦！

好處五：最後一個就是氣質方面了，尤其是對於女孩子來說。

一般我們看到會跳舞的女孩子氣質都很好，那個腿都是超級筆直。在你跑步久了之後，自己由內而外也會散發出陽光的運動氣質，讓你看起來更加的溫柔和有活力。

除了這些，跑步還能鍛煉一個人的耐心，培養堅韌的意志，提升很多品質呢！看完了，你是不是終於明白，為什麼每天那麼多人去跑步了！

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