喜歡喝酸奶？可能這就是你變胖的元兇！

不知從何時開始，

酸奶彷彿成為了瘦身的代名詞。

絕大多數人都認為：

下午茶喝酸奶，健康又瘦身。

晚飯吃多了喝酸奶，還能幫助消化掉剛才多吃的食物。

可酸奶真的有這樣的功效嗎？

答案是否定的！

無可質疑，

酸奶含有的益生菌對腸道健康有幫助，

但是卻不能減肥！

為什麼呢？

以為酸奶的熱量極高。

特別是市場上銷售的酸奶，更是如此。

據媒體調查，

每250毫升的酸奶，其糖分相當於11顆方糖，

就是說，熱量接近200千卡。

這種熱量，相當於半碗米飯、一塊蛋糕。

也就是說，

在晚餐本就過量攝入後，

再吃進去一塊蛋糕，

不胖才怪！

由於酸奶的口感很好，

受到很多人的喜愛。

如果你是酸奶愛好者，又正處於減肥期間。

不要怕，

邱醫師教你怎樣正確的喝酸奶不會胖哦！

那就是，

盡量選擇低糖或無糖酸奶，並在餐前喝！

喝了酸奶之後，再吃正餐，

並同時減少飯量，

至少將米飯量，減掉原來的2/3。

這樣既能避免因攝取熱量太多而發胖，

又能滿足品嘗酸奶的愛好，

還能夠有利於腸道健康。

快些照做吧！

由我親自研發的【輕卡廚房】代餐，幫你更輕鬆完成瘦身小目標！

營養豐富

口感美味

減脂瘦身

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