減肥時做到這5點，養成易瘦體質，加快減肥速度，慢慢瘦到2位數！
很多肥胖的人總是抱怨喝水都會長胖，其實這些人都是易胖的體質，由於體質的局限，讓他們不能穿漂亮的衣服，不能讓自己的身材變苗條，那麼如何才能改變易胖的體質？減肥時做到這5點，養成易瘦體質，加快減肥速度，慢慢瘦到2位數！
多吃鹼性食物
日常生活中要盡量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。
少食多餐
專家認為通過減少每一餐的進食量，增加進餐次數，即少食多餐，可以有效的滿足人們對食物的渴望，減少飢餓感，維護機體穩定，從而更好的控制食慾，達到減肥的目的。而且，長此以往，我們的胃會變小，漸漸養成易瘦體質哦。
調整睡眠
拒絕熬夜，養成早睡早起的習慣，就可以讓我們的飲食時間正常化，因為如果我們晚睡晚起，該吃早飯的時候我們在睡覺，那麼我們的身體系統肯定被自己的打的亂糟糟的，先把自己的身體系統捋順了，我們才可以改變我們的身體體質。
早睡早起和瘦身的關係絕對是息息相關的，因為晚睡的話我們就會忍不住吃宵夜，造成脂肪的大量堆積，不胖也是非常難的。
多飲水
水是減肥的法寶，如果你喜歡喝水，你平時不會讓自己缺水的話，就比較不容易發胖。喝水一定要喝溫水，因為溫水是可以幫助提高代謝的東西，體內的水充足的時候，脂肪就能處於燃燒的狀態。另外，溫水還能促進腸胃活動，幫助排便。缺水的時候，就會大便乾燥，很容易便秘，到時候肚子就會又大又脹。
吃飯順序很重要
餐前喝點清湯或是白水，緩解飢餓感佔據胃部空間。接著，選擇先吃大量的膳食纖維，也就是餐桌上常見的蔬菜瓜果，吃到完全沒有飢餓感後，再吃蛋白質，如雞肉、魚肉、瘦肉等。最後再補充少量碳水化合物，也就是主食。按照這個順序，吃得比你少，胃部的滿足感卻是實打實的。
