「十人九濕」需重視！
俗話說「千寒易除，一濕難去」，萬病之源——濕氣！
自從來了廈門，短短几個月身體發生了很大變化，尤其是臉上、背部不斷的起包，想想我這都青春期過去多久了，不應該再起青春痘了，怎麼回事讓我包包越來越多？再加上晚上睡不著，早上睡不醒，面部、頭髮出油甚多，自己感覺慵懶不堪，時不時都覺得自己是不是得了抑鬱症，後來無意間才發現，原來是自己濕氣太重。
於是自己開始反思，之前在北京生活的時候我也濕氣比較重，但是後來好了便沒有怎麼注意這方面，畢竟北方比較乾燥，而且前些年總覺得自己年紀小，總覺得年輕身體好，不在乎什麼濕氣濕毒的，但現在發現，注重健康真的和年齡無關，無論多大年齡的人，一定要學會自我保養愛護，調節身體機能。
在經過仔細研究和查詢資料後，我發現，現在不僅僅是南方人濕氣重，北方人的濕氣也非常嚴重，尤其是一二線城市的年輕人，因濕氣重導致需要藥物治療的人大有人在，按理說南方多濕很容易理解，但是北方為什麼也出現這麼多濕氣重的人呢？後來我研究發現北方多濕主要指的是內濕，非南方之外濕，南方雨水多，這種是氣候有關的濕氣，而北方人的濕氣則多是跟不健康的生活方式有關，那接下來我就好好說說這些不健康生活方式。
導致濕氣的重要原因
如果有三點或以上就要小心了
濕氣重的幾種表現
滿足以下兩點或以上體內濕氣重且脾虛
其實，經過一番研究，無論南方還是北方，我發現現在大多數上班族，尤其是年輕人都存在濕氣重的情況，這些不健康的生活方式可能讓你一時舒服，但可能悔恨終生。
尤其到了夏天，酷暑難耐，白天大家都在空調房裡工作，8小時上班吹著空調，下班後回到家又是空調繼續吹，長期空調房裡的生活本身就會使體內堆積濕氣，而且我們現在的生活真的已經離不開空調了，所以再不調節改變，只會讓我們體內的濕氣濕毒越來越重，最後導致各種病發作，痛苦不堪。
除了吹空調，年輕人的不吃早餐，午餐應付，晚餐過於豐盛也是導致濕氣濕毒的重要原因。白天工作一天，晚上幾個同事或朋友一起聚聚，吃頓大餐（尤其辛辣食物），夏天大家愛喝的冰鎮啤酒及飲料，再加上油膩的菜品，吃飽飽後不運動，回家直接睡覺且開著空調繼續吹，想想是挺爽，但是濕氣濕毒又不知不覺找上門來了。第二天早上上班又不愛起床，總覺得疲憊乏累，鬧鐘按了幾遍要遲到了，爬起來往公司奔，成功錯過吃早飯時間，日復一日年復一年，濕氣濕毒就像海綿里的水一樣慢慢積累在自己的身體內，某一天身體承受不住了，便會爆發出各種癥狀反饋於我們自己。
總結一下，是不是大家或多或少都有過以上的類似情況，年輕人的不良生活習慣，大概總結幾點，尤為嚴重：不吃早飯，午飯應付，晚飯過晚且過飽；長期食生冷、油膩辛辣食物；過度飲酒；經常熬夜晚睡；不愛運動不排汗；周末休息睡覺至中午；長時間吹空調等等。
這些惡習導致最後我們身體反饋給我們濕氣過重，需要排毒的信號，最為明顯的是：口乾、口苦、口臭或舌苔厚膩；頭髮油膩、皮膚出油；肥胖，減肥困難，即使減肥後也容易反彈，且肥肉多堆積在腹部；眼袋下垂、黑眼圈；面部及背部起包或長斑；睡覺打呼嚕；女性痛經、月經不調；早上起床困難且疲憊沒精神，晚上入睡困難且失眠多夢等等。
下面也附一張圖片，讓大家更好地自我檢查下自己體內是否濕氣過重。
自檢完的朋友是不是發現，真的像標題寫的那樣——「十人九濕」，需要重視重視再重視了，尤其對於女性來講，女性本身屬於寒涼體質，濕氣較男性偏重，長期濕氣濕毒非常容易導致受孕困難，嚴重影響子宮和卵巢的健康，最為嚴重的後果就會形成腫瘤，且腫瘤切了又長，長了又切，惡性循環。
看看這些不良結果，為了避免我們體內濕氣太重，我們真的要注意保養，改掉不健康的生活習慣。少吹空調，多運動多排汗，少吃辛辣涼食，早中晚飯一定規律食用，不要應付或是吃的過飽。
如果你的的確確是個懶人，而且長期在空調房裡不愛出來，那我也推薦給你幾個懶人除濕辦法，幫你緩解一定的濕氣和濕毒:
每晚用熱水泡腳20分鐘，最好泡出汗；可以買一些除濕足貼，睡覺前貼好，第二天早上起來撕掉清洗即可；買一些除濕茶或除濕膏沖水喝，多數裡面成分為薏米、赤小豆（或紅豆）、茯苓、山藥、芡實等為好；如果你是個愛吃愛做菜的人，也可以上網搜一些除濕菜譜或湯料，自己買些食材來煲湯，既滿足了自己的饞嘴又解決了除濕的問題，某寶上也有很多店鋪直接售賣除濕煲湯料的，非常方便。
饞嘴人的除濕湯！
Vicky說
除濕非小事，健康最重要
如果你也有好的除濕方法或妙招，歡迎在下面留言區留言分享，一起幫助更多看到此文的「濕人」！
記錄生活，發現美好，志同道合，共築回憶！
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