高血壓患者睡覺降壓法！這樣枕枕頭，第二天血壓穩定不吃藥

俗話說，一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。都說葯補不如食補，食補不如睡補，可見，睡覺是天下第一大補呀。今天我們就來了解一下什麼樣的睡姿最適合，不正確的睡姿會引起什麼病？

1.打鼾者首選俯卧

俯卧是最不好的姿勢，但對打鼾者，是一個很好的睡姿。打鼾是由舌頭壓迫咽部引起的，俯卧時，舌頭因重力作用朝前，而咽部在後，咽部就很暢通，可以減輕鼾聲。

2.頸椎病宜仰卧

因為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些是有一定的彎曲的，仰卧的時候順應了頸椎的生理彎曲，這樣有助於頸椎疼痛的緩解。

3.胃病胃潰瘍病人提倡左側卧位

如果向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體回液量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部疼痛。

4.冠心病宜採用頭高腳低右側卧位

這種睡姿，能使全身肌肉鬆弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，並能確保全身在睡眠狀態下所需的氧氣供給，有利於大腦得到充分休息，以減少心絞痛的發生。

5.哮喘患者宜側著睡或半斜躺

應注意睡姿，仰卧時會增加呼吸道阻力，易使支氣管痙攣而誘發哮喘;而側卧時可增加呼吸道通氣量，減少哮喘發作。還可採取半斜躺位睡姿，頭枕部抬高20厘米。

6.尿路結石：多換睡姿

有關調查發現，單側尿路結石與睡覺的姿勢有關，所以尿路結石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結石產生。

7.高血壓者宜採用加枕平卧的睡眠體位

枕頭一般高約15厘米，過高過低皆可產生不適感。

最後，我們普通人當然是右側卧最理想的睡姿啦。好啦，今天的分享先到這裡了，想了解更多健康養生小知識記得關注我們喲,也可以私信哦！下期再見！

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