痛風不用怕，注意這幾點比吃藥有效，排出尿酸痛風不來擾

痛風不用怕，注意這幾點比吃藥有效，排出尿酸痛風不來擾

現在夏天到了，不少人喜歡吃燒烤，喜歡吃海鮮類食物，尤其婚禮多了，參加宴會也是常識。在宴會上吃喝很難忌嘴，一不小心嗎吃的東西不對啦，身體又提出抗議了。

不要暴飲暴食，這是很明確的，參加婚禮了，參加朋友聚會了，突然高了。不要吃含嘌呤高的食物，這個在網上都可以查到，哪些是高的，哪些低的，但總的原則來說，這個肉、海鮮，它是高的，植物裡邊是比較偏低的。

不要吃含嘌呤高的食物，少吃豆製品

但是有人現在網上傳的，我們大夫也有的說豆子，扁豆也是高的，它確實是高的，可以少吃，它是植物性的高，它在植物裡邊是高的，但是它比海鮮和肉還是低的，這是一個。

即使是高的，肉的嘌呤和植物性的嘌呤也不一樣，植物性嘌呤損害性不是大的，所以豆腐不是鼓勵說要多吃，但是也不是說就拒之千里之外，吃一些也是可以的，這是飲食方面。

適當控制體重，各個方面要注意

肥胖的人，尿酸都會高，這幾個病都是連在一起的，肥胖、高血脂、高血糖、高血壓，這幾個病實際上是互相扯在一起的，你把哪一個問題解決了。對另一個都有好處，就是你解決了肥胖，解決了高血脂，解決了高血壓，對這些都有好處，所以這句話就是說，和高尿酸血症存在的，其它影響心臟的這些併發症解決了，這個是對他也有好處。

多些蔬菜和蛋白，身體才能棒棒噠

剛才我們說的好多都是不能吃的，病人就會問，那我的營養怎麼辦，一般來說，比較可以隨意吃的，就是說蔬菜、水果、穀物，應該是沒有什麼問題的。另外覺得蛋白不夠，牛奶是可以的，還有雞蛋，因為它們核酸含量很少，所謂核酸，就是在細胞裡邊那個DNA，DNA分解是核酸，所以魚子，卵子，牛奶就沒有這個細胞了，雞蛋也是，這兩個是可以吃的。

對於痛風患者而言，不要吃含嘌呤高的食物，少吃豆製品，這些注意事項只要做到了，一樣可以像健康人一樣生活！

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