這些生活習慣容易引發中風，一定要注意

提到中風，很多人都認為這是一項老年病，認為這個病是不治之症，更不可能預防或者康復。其實不然，中風是一項和生活習慣息息相關的疾病，這樣的疾病是需要從生活習慣上治療和預防的。多種研究表明，除了動脈硬化、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病很容易誘發中風之外，還有一些生活中的因素對中風的影響更大。

1．用力過猛

用力過猛，如搬動重物、超量運動、解大便用力大等，可使心跳加快，心臟收縮加強，心搏出量增加，血壓升高，對高血壓、糖尿病、高脂血症等患者是一個危險因素。日常生活中因大便乾燥用力排便，突然摔倒出現中風，以及一時搬東西用力過猛誘發腦出血的例子並不少見。

2．用腦不當

在中風的發病統計中，腦力勞動者明顯多於體力勞動者。不合理的用腦使大腦神經細胞長時間處於高度興奮狀態，使興奮與抑制失去了生理上的平衡，容易引起腦部血液循環障礙而促發中風。

3．不良情緒

在中風的誘發因素中，情緒激動、緊張焦慮佔有重要地位。日常生活中因與人吵架發怒、悲傷以及精神過度緊張等誘發的中風時常可以見到，情緒自我控制能力差的人發生中風的機會比一般人群要多得多。

4．氣候變化

氣候的突然變化可誘發中風。雖然中風一年四季均可發生，但以節氣交變時較多，尤其是入冬驟然變冷或早春轉暖之時發病最多。中風的發病率在不同季節也是各不相同的。

5．飲食不節

人們時常可以聽到，某某因吃飯不注意患了中風，某某酒後突發腦出血去世等。飲食不節不僅是引發高血壓、腦動脈硬化、糖尿病的主要因素，也是誘發中風的危險因素。

6．過度疲勞

在中風的誘發因素中，以過度疲勞最為多見，尤其對年過50歲並患有高血壓、冠心病、糖尿病、腦動脈硬化等常見病的人，過度疲勞隨時可能成為中風的誘因。

預防食療方

1．玉米糊

做法：取玉米500克，洗凈然後晒乾，最後研成細粉或用榨汁機研磨辟成糊狀，最後放人鍋中，加水煮沸後變成糊，可以用食鹽或糖調味服食，每日至少1次，要連服數月。

適用：可預防中風，特別適用於口渴、咽干、舌苔黃膩，濕熱內盛及腰酸、乏力，屬脾腎虧虛的高脂血症、脂肪肝、血管硬化等患者。

2．芹菜湯

做法：取熟地黃5克，淡菜20克，旱芹60克，將三種菜品一同煎湯，並適當用食鹽調味服食，每日至少1次，要經常食用。

適用：這種湯適用於腰酸、眩暈、口渴、面赤等屬肝腎陰虛，肝陽上亢的高血壓患者預防中風。大便黏膩者不適合。

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