很多寶寶都有這3個睡前習慣，對身高影響很大，早改早受益

我是一個普通的上班族，我的兒子今年九周歲。幼兒園開始孩子的免疫力就要比同齡人要差一些，而且身材瘦小。比一般的同齡人都要矮一些，在飲食方面我也非常注意，但是孩子實在是挑食，我也會想辦法給孩子做麵條，蒸饅頭，蒸包子時放一些攪碎的蔬菜汁來補充孩子的營養。飲食方面是可以解決，但是孩子到了晚上要鬧到很晚才上床睡覺，以至於睡眠不足。我總結了一下經驗，有三件事情我做的並不好，希望會對各位寶爸寶媽有所幫助。

1、睡前孩子吃東西

有很多的父母認為只要是多吃就是好事，比如說孩子睡前想吃，我也會很高興的滿足，這樣會不利於孩子的成長。孩子的身高生長，在兒童時期分泌的最多，能促進機體生長，加速軟骨的生長，使人長高，生長激素是脈衝式的，晚上進入深度睡眠後，生長素分泌的最高峰是白天分泌量的三倍，如果孩子在睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動的時間，不利於孩子進入睡眠，影響生長素的分泌。人體夜間新陳代謝比較慢，消化代謝系統都比較弱，睡前吃東西也會增加身體新陳代謝的負擔，引起消化不良，久而久之導致肥胖，誘發咽部感染以及蛀牙。兒童處於生長發育期，要睡好吃好，但是也要講究時間，一日三餐是必須的，加上兩餐水果，但睡前盡量不要讓孩子去吃東西，給腸胃增加負擔，反而對孩子的生長發育起到反的效果。

2、孩子睡前情緒

睡前孩子情緒也是影響孩子的睡眠質量重要因素。因為孩子自制力差，總是喜歡睡前玩一玩，不想上床睡覺，這時候家長不耐煩的訓斥孩子，讓孩子趕快準備睡前工作，讓孩子睡覺，雖然這樣迫使孩子睡著了，但是由於負面的情緒影響了腦垂體分泌生長激素，影響了孩子的長高。睡前讓孩子過於興奮，也是會影響睡眠質量的，家長認為多運動可以促進孩子發育生長，但是睡前最好不要進行劇烈的運動，情緒過於激動，興奮，雖然孩子身體疲勞，但是因為情緒興奮激動而導致了無法入睡，影響到了生長素的分泌。

3、任由孩子

我們孩子晚上做完作業，就想輕輕鬆鬆的玩，看電腦，看電視，不想睡覺，而有的寶媽寶爸認為只要孩子高興就好。父母強制寶寶睡覺，寶寶這時候就會哭鬧，爸媽就會妥協，這樣的話孩子更會變本加厲，認為找到了父母的弱點，哭鬧一場就會得到自己想要的。只是一時讓孩子高興了，影響到了第二天孩子的精神，無法集中精神學習並且擾亂生長素的分泌，從而影響到了身體發育長高。

我的真實分享希望會對各位有所幫助，睡前這三件事情盡量不要做，以免影響了孩子生長發育。

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