脂肪最怕的幾種食物，堅持每天吃一點，大肚腩悄悄變沒了！

為什麼別人輕易的瘦身，而你減肥就像登天一樣難？為什麼別人輕鬆就可以瘦下，而你無論跑步，絕食，身上的贅肉都不為所動？減肥其實沒有那麼辛苦，不用不斷地運動、不斷地節食，你也可以吃吃吃就能輕鬆減肥，有些減肥食物有助於消耗熱量、抑制食慾，而且還瘦的快，今天小編就來告訴你減肥食物有哪些？

紅豆薏米粉

紅豆和薏米都是粗糧，都有著豐富的營養，同時，它們又是祛濕的「高手」，人們經常喝上一杯紅豆薏米粉，可以有效的排出體內的濕毒，讓身體更加健康，同時，對因濕氣重所引起的肥胖，有著很好的減肥作用。

燕麥麩皮就是包裹燕麥的那層皮，營養成分含量極高，含有豐富的水溶性膳食纖維和非可溶性膳食纖維，可以吸走體內的脂肪和膽固醇，並將它們排出體外。

西藍花

西蘭花含有一種物質能分解人體里的脂肪，特適合減脂人群食用，不僅有很強大的飽腹感，其營養還特豐富，深受健身人群喜愛。有研究發現，西藍花還能有效的預防癌症發生。

韭菜

因為韭菜是一種粗纖維蔬菜。食用之後會在腸道內迅速的迅速膨脹，因此形成飽脹感，可以減少人的食量。而且韭菜還可以幫助體內廢物的排泄。對減肥瘦身起著很重要的作用。

冬瓜

冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有很好的減肥效果。而且冬瓜幾乎不含熱量，減肥的mm可以多吃。

土豆，做成土豆泥，口感香滑，營養豐富，和胃健脾，具有減肥的功效，之後0.1%的脂肪，經常食用會看見效果。

海帶

海帶有「腸道清道夫」的美譽。因為海帶中富含水溶性食物纖維，在消化的過程中會吸附腸道壁上多餘的廢物和脂肪，消脂效果很好。另外海帶中還富含大量的礦物質，對提高代謝和加速燃脂有著非常大的幫助。

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