酸奶千萬別在這個時間段喝，不然會增高肥胖率！

很多人都喜歡喝酸奶，也是想喝就喝，也有很多人認為喝酸奶對調節腸胃、促進排便有幫助，這其實並不完全正確。酸奶本身有一定能量，飯後喝酸奶，等於額外攝入能量，你那麼愛喝酸奶那你喝對了嗎？

1.一次喝大量的酸奶，並不好

很多人都喜歡喝酸奶，不管口味再好，也不能多喝，據專家報道：酸奶是保健食品的身份，要學會去控制的去喝。而保健食品是具有特定功效的功能性食品，酸奶像普通食品一樣隨意大量食用

2、在冷天里喝酸奶千萬不要加熱

在喝酸奶的時候，千萬別加熱，因為酸奶里千千萬萬的「菌」是好東西，而且酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。如果你加熱的話就會把這些東西殺掉，所以不能加熱。

3.越稠的酸奶越不好

稠酸奶只是加入各種各樣的增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並沒有太多的好處。

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