產後多喝水奶水會變稀？醫生這樣說……

夏天到了，麻麻們的飲水量也在逐漸增大。

這時很多正在母乳的麻麻就會擔心，如果喝了太多水，會不會奶就變稀了，寶寶的營養就跟不上了呢？

其實這個根本不需要擔心。

首先，並沒有一個關於母乳質量的標準存在，其次哺乳期液體攝入量，並不影響麻麻的奶水量和母乳的質量，畢竟母乳中88%都是水分，其餘成分只佔12%，這些數字並不會因為喝多了水而改變。

但各位麻麻要知道，雖然多喝水不會影響奶水量，不喝水卻一定會影響奶水量哦！

所以麻麻們渴了就喝，不要因為怕奶水變稀就強迫自己不喝水。

並且一旦發現自己的尿液呈深黃色，那麼還需要喝更多的水。

參考文獻：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/（nibi）

http://www.unicef.cn/en/stories/china/921.html（聯合國兒童基金會）

http://www.momjunction.com/articles/how-much-water-should-you-drink-while-breastfeeding_00359179/#gref

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912（梅奧）

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