醫生建議不要長期熬夜，這是有理由的，看完相信你再也不會熬夜了

醫生建議不要長期熬夜，這是有理由的，看完相信你再也不會熬夜了

現在隨著生活的節奏加快，熬夜已經是習以為常的事情了。小編以前就喜歡在熬夜追劇，逛淘寶，聊天呀這些。當然還有很多的人是為了理想而熬夜的，比如熬夜加班啊，熬夜複習啊，熬夜做實驗啊等等，

但是你們可知道熬夜的危害究竟有多大呢？

世界衛生組織曾做過一項研究，研究發現經常熬夜的人會增加患癌的風險。其中有六分研究表明，女性熬夜會很容易患上乳腺癌。但是癌症作為惡性腫瘤的一種，它的發病涉及多因素多機制的作用和複雜的過程，因此可以熬夜是誘發癌症的因素之一，但是絕不是唯一原因；並且熬夜固然對身體不利，應予避免；但是熬夜也不一定就誘發癌症，同時有了癌症並不能說就是或者主要是因為熬夜引起的。

哥倫比亞大學的一項研究發現，睡眠不足的人與睡眠充足的人比起來，每天要平均要多攝入300卡的熱量。更吸引眼球發現是：女人晚睡，比男人更易長胖。因為研究發現，睡眠不足的女性要每天會多攝入329卡的熱量，而男性則多攝入263卡的熱量。而女性身體的代謝率低於男性，這些因為晚睡而多攝入的熱量很有可能讓晚睡的女人變胖。多攝入329卡這就相當於每天又多吃了半頓飯。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

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