女人想要皮膚好，這5種食物別錯過，常吃皮膚水嫩有彈性

日常生活中，紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣等因素都會讓我們的皮膚越來越差，如果長期得不到改善的話，會出現乾裂粗糙，長斑，長皺紋等現象。所以女人們想要皮膚好的話，除了多喝水，改善不良習慣以外，日常還可以多吃這5種護膚食物，可以讓你的皮膚白皙、水嫩更有彈性。

常吃黑芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。芝麻中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護皮膚的彈性。

獼猴桃被稱為水果之王，富含維他命和礦物質的水果必不可少,它們能夠加速新陳代謝,使肌膚重生。並且可以消除皮膚上所有的斑點，特別是消除雀斑有很明顯的效果。

火龍果營養豐富，尤其是果皮含有非常珍貴的花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增進皮膚的光滑度，常吃可以美容養顏。

藍莓富含維生素C和花青素，而花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，保持皮膚的柔順光滑。還可以鞏固肌膚的膠原蛋白、增加皮膚彈性，是抗老化的必備營養素。所以常吃藍莓可以由內而外的雙重保護作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現，並且使皮膚長期光滑，富有彈性。

黃瓜富含黃瓜酶，能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。而且它富含多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚提供充足養分，有效對抗皮膚老化，減少皺紋產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

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