白髮「變」黑髮，常吃黑芝麻，找對食用方法也同樣很重要！

在當今社會，隨著人們生活節奏的加快，很多年輕人都出現了白髮的現象，其實最大多數時候是由於壓力過大引起的，因此，要想白髮「變」黑髮，首先要進行調整飲食，並且適當的放鬆壓力，相信你的白髮並不是什麼大問題。很多人在遇到白髮時，會選擇吃黑芝麻，只有運用正確的食用方法，效果才更好！白髮「變」黑髮，常吃黑芝麻，找對食用方法也同樣很重要！

1.磨成粉

黑芝麻之所以能改善白髮現象，是因為黑芝麻中富含維生素b，而黑芝麻的部位中，黑芝麻的皮膚含，維生素b最高，但是如果我們經常生絞黑芝麻，可能會，加重腸胃負擔，導致消化不良的情況，所以我們在使用時應該將黑芝麻磨成粉，這樣能很好的緩解黑芝麻皮的堅硬程度，從而更好的降低腸胃負擔，再改善白髮的同時，保護腸胃健康！

2.炒熟

我們在食用黑芝麻時，也可以將黑芝麻手炒熟後食用，雖然說黑芝麻生吃也可以，但是如果生吃時，它的一些作用可能無法發揮出來！因此我們可以將，黑芝麻炒熟，因為炒熟的過程中，不僅能夠有效的無法掩蓋，同時還能夠起到養血補肝的效果。因此我們在製作黑芝麻時不用擔心，在炒熟的過程中，黑芝麻的營養流失，甚至還會增加黑芝麻的營養價值！

3.與核桃混合

雖然說黑芝麻能夠起到很好的改善，少白髮的問題，但是黑芝麻在食用時也可以摻入核桃，這樣的效果會更好。畢竟核桃具有補腦的功能，因此在睡覺前我們可以多食用一些黑芝麻和核桃，這樣不僅能夠改善色斑問題，同時還能夠有效的提高睡眠質量！

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