10年也沒有減下來的體重，這6周卻拯救了我的微胖！
重塑身體 重塑生活
關注
減肥可能要成為一生的目標了
「減肥可能要成為一生的目標了」，我以前一直這麼說。之所以會這麼說是因為我從小學6年級開始就喊著要減肥了，喊了十幾年，也沒有瘦下來。
我並不是真正意義上的胖子，BMI值正常，本身微胖，但因為臉大，而且穿鞋也就1米6，看起來會比實際更胖。基數不大加上又是易胖體質，瘦下去很難，所以53公斤左右的體重幾乎維持了10年也沒減下來。
入營照片
不過因為自己只是微胖，所以減肥藥什麼的我是沒有嘗試過，也覺得不健康。上學時候的減肥辦法就是不好好吃飯，經常一兩頓不吃這樣，暫時會瘦個一兩斤，後面一吃就又吃很多。（友情提示：這不是個好習慣哦~）
大二時聽說不吃晚飯可以減肥，我試著用水果（偶爾吃玉米）代替晚飯，堅持不吃零食，結果一個學期結束後回家稱體重只瘦了兩斤，這可是餓了一個學期，別提多失望了！於是下定決心再也不節食了，後面晚飯就正常吃了。
說到這裡，一定要提一下我的飲食習慣，飯量不算特別大，但有個好習慣是吃東西不浪費，不喜歡剩，盛多少我吃多少，出去吃飯點多少都會儘力吃完，所以經常吃撐。
而且喜歡吃粉面類的主食，口味偏重，喜歡吃鹹的辣的，同時喜歡吃零食，閑的時候嘴裡就一定要吃點什麼，這樣的飲食習慣不胖也很困難。再加上我很懶，而且討厭出汗，所以也從來不鍛煉，寧願節食也不願意運動。
後來我就沒怎麼真正減過肥了，雖然飯量比以前小了一點，工作忙起來也不怎麼好好吃飯。就更想不通，為什麼吃的不多（基本吃素），竟然還瘦不下來，直到我認識了人馬君。
接觸人馬君，明白了為什麼自己瘦不下來
當時也是看別人的分享，短短的時間就可以瘦很多，而且不用節食，我就關注了一下人馬君。
真正讓我想要參營的是有一次我看到了人馬分享的HIIT，我就想做一下，結果剛做完熱身運動，我就沒力氣了，咬著牙做完後身體疼了一周。正是這一次讓我發現自己的身體素質到底有多差。但是誰能想到，我入營後已經可以堅持每天運動了。
我的運動打卡
當時我就決定要參營，因為即便不是減肥，為了自己的身體健康也要鍛煉一下，所以我就趁辭職休整的時間報了線上營。因為本身基數不大，只是微胖，在將自己的三圍報給客服後，聽從了建議，報了塑形營。參營以後，我就知道為什麼自己吃素也瘦不下來了。
吃肉也很重要
督教每天都會普及很多健身知識，我才發現之前自己對健身減脂存在很大的誤區。吃魚蝦、牛肉、雞胸肉等並不會發胖，相反，肉類中的蛋白質很重要，平時吃的精緻米面這些主食才容易發胖。而有些水果中含糖量很高，太晚吃也並不合適！
基數小，更不容易出現效果
慢慢地，我按照教練和督教的要求去吃：8分飽，盡量吃的清淡一些。當然，飲食習慣不是一天兩天就能改變的，剛開始我還是很不適應的，尤其是當我過了前三周體型都還沒什麼變化的時候，不吃點零食安慰下自己簡直對不起自己！
但是督教Rose告訴我，她也帶過很多學員是後面才顯現出效果的，讓我相信自己的身體會給自己帶來回報。
第二周
於是，每當我想吃東西時，我都會想想督教說的話或者照照鏡子，看看鏡子里的自己，問問自己是不是想一直這樣胖下去。在第四周結束時，我終於看到了自己的變化。和之前的對比照放在一起，明顯看得出腹部緊緻了很多，腰兩側也出現了弧度，之前我是水桶腰，完全是直線，而且體重和最開始比掉了3公斤。
第四周
對於大基數的人來說，可能瘦個3公斤都不算什麼，但是對我這種微胖的人來說，是非常不容易的一件事。連周圍的人也開始發現我身材的改變
第四周
到最後一周結束時，我從54公斤減到了49公斤，要知道我這十年體重的第一位數就沒下過5，但是在營里，我做到了。腰圍也從之前的78減到了71，穿以前的褲子明顯寬鬆了許多。
收穫飲食習慣，廚藝大大提高了
我在營里收穫到的除了健身知識，身材和飲食習慣上的改變以外，我的廚藝也大大提高了。要知道在參營前，我是不會做飯的人，再加上懶，基本都是叫外賣生存
但是這6周，很多時間我的飯菜都是自己做的，一次比一次做的好吃，現在也可以做幾道既美味又健康的健身餐了。
我的飲食打卡
到結營的時候，其實我還沒有達到自己的理想身材，身上脂肪還是挺多的，但這也說明我的進步空間還有很大！所以接下去我也會繼續堅持人馬君帶給我的理念，去改變自己過去的生活習慣，把健身作為生活的一部分，塑造更好的自己。
當然最後，還是要感謝人馬君，改變了我原來對健身的理解，才會有現在的我，也會有以後更好的我！
圖片|素材源自網路
喝水| 油 |大姨媽| 平台期
無糖可樂 |雞胸肉| 睡眠
跑步拉伸| 水果 |減脂期飲料
TAG:人魚線vs馬甲線 |