減肥達人強力推薦的5種瘦身食物，你吃過幾樣？

選對減肥食物，就可以讓瘦身的速度更快速，過程更加輕鬆，同時也能保證身體有足夠的營養素。下面是幾種深受減肥達人喜愛的減肥食物，大家都吃過哪幾種呢？

1.嬰兒食品

嬰兒食品的熱量低，糖分和鹽分的含量也很低。但是營養成分卻很高。

經常食用嬰兒食品來減肥，就可以減少熱量還能抑制血糖值的升高，減肥效果非常好。

2.海藻類

海藻中富含大量水溶性食物纖維，食用以後會數倍的膨脹，有很強的飽腹效果，並且水溶性食物纖維還能促進腸胃的蠕動，幫助消化和排泄。除此以外海藻還可以在消化的過程中吸附出多餘的脂肪，瘦身和消脂的效果很好。

3.藜麥

藜麥是近幾年才開始被大眾喜愛的，它不僅含有大量的食物纖維，維生素和礦物的含量也很豐富。食用以後既能增強飽腹效果，還能促進消化和排泄，有提高代謝和加速燃脂的效果。

4.魚肉

魚肉的熱量低，蛋白質含量高，有增肌減脂和提高代謝的效果。

5.苦瓜

苦瓜的味道特殊，對抑制食慾有幫助。另外苦瓜中還含有大量的食物纖維，有促進腸胃排泄的作用，抑制脂肪堆積和提高新陳代謝的效果顯著。

減肥食物的好處很多，但是減肥的過程中不能過分的偏食，否則會出現營養不良，對減肥無益。

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