無論男女，晨起做這4件事，長壽可能不會在原地繼續等你

俗話說，一日之計在於晨，清晨起來的，就意味著新的一天的開始。同時清晨起來也是養生保健最佳的時期，不過有些人在清晨起來，會有很多的生活習慣，不僅不會幫助身體健康，而且還會損耗身體健康，無論男女，晨起做這4件事，長壽可能不會在原地繼續等你。

1. 晨起進行夫妻生活

有些夫妻身體的精力比較旺盛，喜歡晨起之後進行夫妻生活，晨起進行夫妻生活身體健康非常不利的，清晨是人體陽氣剛開始恢復的時候，而夫妻生活是非常損耗陽氣的，如果晨起進行夫妻生活，會導致身體的陽氣受損，不但會影響一天的精神狀態，還會影響身體的健康。

2. 晨起後立馬疊被

很多朋友撐起來就喜歡疊被，但是很少有人知道，這樣的做法並不是很正確的，因為被子在睡了一晚上之後，身體上的毒素汗液都可能流在了被子上面，如果晨起之後立馬疊被，很容易會讓被子里的細菌繼續的滋生。

3. 晨起喝冰水

清晨對於人體來說是陽氣恢復的時候，這時如果喝一杯冰水，相當於給陽氣，加了一把滅火器，所以人體在陽氣恢復的時候，可以喝一些溫開水，這樣不僅可以讓人體的陽氣繼續生髮，還能夠幫助腸胃進行蠕動。

4. 晨起後馬上吃飯

很多人清晨起來之後，會選擇馬上吃飯，這樣是不對的當，醒來之後，我們的胃還出一種半休眠的狀態，而清晨起來，唾液和胃液的分泌是非常少的，如果睡醒後立馬吃東西的話，很可能造成腸胃的不適，從而造成消化不良現象的發生，還會造成胃脹、胃痛等胃部疾病的發生，所以睡醒後應該喝一杯溫開水，等過一段時間之後再進行早餐的食用。

在晨起之後可以適當的做一下深呼吸，不要急於起床，這樣可以使全身的肌肉得到放鬆，還能夠調理氣息。睡醒後慢慢起，這樣不會導致其他疾病的發生，睜開眼後先可以活動一下四肢和頭部。晨起可以選擇在早上進行排便，因為食物在經過一天的消化之後，將體內的毒素排出體外，可以保持身體的通暢。

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