米飯和饅頭兩個主食哪個更容易讓人發胖，知道真相的你一定很後悔

饅頭和米飯是我們生活中最常吃的兩種主食，有的人喜歡吃米飯，有的人喜歡吃饅頭，可是，我想大多數女生都會有這種困惑，尤其是在減肥的時候，是吃饅頭好一些，還是吃米飯好些？這兩種主食到底哪個更容易讓我們發胖呢？

很多人可能都覺得是米飯更容易讓人發胖吧！但其實，這兩種主食能更讓人發胖的是饅頭，因為在蒸饅頭的時候會加入一些發酵粉，這個花椒粉就是引起我們肥胖的主要原因了，一般發酵過的食物都會讓人發胖，所以最好還是少吃一些發酵過的食品！

而大家以為是米飯，而發胖的原因應該就是，覺得它是澱粉，但其實米飯里的澱粉量是非常少的，而且適量的食用是不會引起發胖的，大家應該都有這個誤區，在減肥的時候還是要吃一些主食的，例如米飯就是非常好的選擇。

當然，如果可以的話，在減肥時候吃一些粗糧也很好，但是千萬不要再吃一些發酵過的麵食，這些東西會讓你越來越胖的，但是如果你喜歡吃饅頭，適量的食用也是可以的，尤其是早上，很多人都喜歡吃饅頭，最好減少這樣的早餐。

在這裡要勸告大家一些話，一些節食是沒有辦法讓你瘦下去，合理的健康的飲食和適量的運動，才是你瘦下去的關鍵，不要節食，等到時候餓壞了身體還沒減下肥，節食一段時間之後，如果堅持不住會反彈，所以還是要用健康的方法去減肥!

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