寶媽總是喊帶小孩累，沒有做好這4點當然會累

要說睡覺的本領，恐怕誰也難敵小寶寶，因為他除了吃與哭鬧，剩下的時間幾乎都用在睡覺上了。不過話說回來，小孩子除了吃，就是睡，本應可以給寶媽省掉好多麻煩，但為什麼那麼多寶媽依然喊累呢？

這與寶寶的睡眠習慣有很大關係，小孩雖然睡覺時間很多，但是但是單次睡覺時間很短，而且不規律，頻頻醒來，這就要寶媽不斷的給他餵奶，哄他睡覺等，故而造成了孕媽感覺特別累。不過，孕媽可以做好這4將事，可以讓小傢伙安安靜靜的睡覺，自己也少勞累一點。

1、培養寶寶的作息規律

特別小的寶寶，完全不存在生物鐘一說，不過沒有並不代表難以形成，所以寶媽還是需要下一番功夫，早日培養一下小孩的作息規律，但小孩有一個固定的作息規律，寶媽也會輕鬆很多。由於小孩剛開始，吃睡完全根據自己的基本需求，因此，改變很難，但是可塑性又很強，父母可以先摸清小孩的習慣，在根據此指定一個小孩的睡眠習慣，並根據此慢慢引導，幫助小孩建立一個規律的作息習慣。

2、調整睡眠環境

小孩睡覺的床褥要乾燥整潔，還有睡覺時，父母要注意讓室內的光線昏暗一點，如白天父母可以拉上窗帘、晚上關燈等，讓小孩養成天黑睡覺的習慣。還有父母需要注意，小孩在睡覺的時候，周圍盡量不要發出太大的聲音，因為這樣容易將小孩吵醒。

3、舒適的睡姿

小孩的睡姿，並沒有特別要求，通常情況下，怎麼舒適怎麼來，即側卧、仰卧都可以，這大多根據小孩的睡覺習慣來定，但是如果小孩剛喝完奶，盡量要小孩側睡，這主要是可以減少小孩溢乳的情況發生，免的嗆到寶寶。

4、避免打擾寶寶

小孩睡著的時候，父母或者家人就盡量不要打擾小孩，讓他安安靜靜的睡，小孩睡覺的時候，會出現吃奶、微笑等表情，所以父母要注意分辨，避免一看見小孩動，就以為小孩醒了，而去抱小孩，反而真的把小孩打擾醒了。

父母只要做好這4點，相信可以很大程度上改善小孩的睡眠習慣，讓小孩有個更好的睡眠質量，也能夠讓寶媽帶娃更輕鬆點。

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