記憶力衰退的鍋，年齡可不想再背了

今天是好職2分鐘陪伴你的第 31 天

每天2分鐘，職場很輕鬆，歡迎來到好職2分鐘。今天我們分享的是職場「思高效學習」裡面的一個知識點：「記憶曲線」。

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許多人抱怨自己記憶力差，學習的知識都記不住，那學習還有什麼意義？

其實，記憶力差不是你的專利，很多人都記憶力差，如果能掌握一點記憶的方法，你會覺得自己的記憶力或許沒有那麼差。

在19世紀的時候，德國有個心理學家叫艾賓浩斯(H.Ebbinghaus),他通過實驗研究發現，遺忘在學習之後立即開始，但遺忘的進程是不均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。他的這個發現，最終變成了著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」。

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通過艾賓浩斯遺忘曲線，你會發現：人在20分鐘後只能記住所學知識的58.2%，1小時候衰減為44.2%，1天後只能記住33.7%，一個月後智能記住21.1%。

因此，艾賓浩斯認為，及時複習能將知識記牢。既然所學知識通常在一個小時候就會遺忘，如果你在一個小時內回想一遍，你就可以記住那個東西；如果你一天後再回憶一次，三天後再回憶一次，一周以及一個月後各回憶一次，該知識基本上被你永遠被記住了。

這種學習方法，又叫艾賓浩斯記憶法。這種方法有效沒有效？當然有效，想想你讀中學時候，你是不是這麼學習的。那時候每天晨讀，定期和不定期的考試，其實就相當於在運用艾賓浩斯的理論，所以，多數人都說自己的記憶力比上學時差，其實，那時候你在用艾賓浩斯記憶法啊！

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對於職場人士，可能會覺得艾賓浩斯記憶法比較麻煩。平時工作這麼忙，要是得這樣學習的話，感覺太麻煩了。

確實，如果你是泛學習，沒有必要嚴格地遵照艾賓浩斯記憶法。假設你正在閱讀一本書，你可以在讀完一章的時候，快速複習一下這一章；然後，讀完全書的時候，你再快速複習一遍整本書的內容，這樣，每章的內容相當於看了三遍，這樣就差不多了。該記住的都記住了，沒記住的就讓它先忘記吧，反正那些知識，也沒有那麼重要。

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