腰椎間盤突出症的5個自我療法，正確治療，讓「腰」少遭罪

現代人的生活中，沒有什麼比身體更加重要了，但是，我們往往不愛惜自己的身體健康，在咱們的印象中，腰椎間盤突出應該是年老的人才會患上的一種疾病，但是現在，這樣的病情很常見，而患病者，也不只有老年人，它的群體已經擴大到很多年輕人了。有的人可能會認為，勞動人群才會患上這樣的疾病，但是現在，待在辦公室的人所患病概率越來越高了。

身體是革命的本錢，在我們的生命里，不管做什麼事情，都離不開健康的身體和內心的自信，有些人認為，腰椎間盤突出沒有什麼大不了的，但是，只有自己身患疾病的人，才會理解，所以，愛護我們的身體，是很重要的事情。

不管是對於腰椎間盤突出的患者來說，還是對於腰椎間盤突出的防患來說，堅持都是第一位的，也只有堅持才能有好的結果，在這裡給大家介紹一些好的自我療法。

1. 中醫療法，也就是咱們中國歷史中赫赫有名，而且現在依舊遙遙領先世界的中醫療法，通過按摩推拿，針灸，膏貼等方法，雖然是老方法，但是不得不說，效果出奇的好，外敷《益烏生》膏貼是中醫治療腰椎間盤突出的最基礎方法。尤其是純中藥的黑貼劑，可以將藥物濃度高度集中在腰部，外敷通過強力穿透骨膜 ，可以使腰椎部位及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，消炎止痛，活血化瘀，最終解除疼痛，直至癥狀消除。歷史悠久，傳承三百餘年，被評為非物質文化遺產。

2. 走路，退步走，不是像我們平常一樣的，而是走的時候，盡量往後傾斜，這樣子走路，還是挺容易疲憊的，但是每天堅持半個小時以上，這個方法對腰椎間盤突出，確實簡單且有效果的。

3.游泳，游泳不僅僅可以使人的身體體型更加的完美，而且，也對人的器官有很大的作用，在水的壓力和浮力的作用下，人的傷勢，會呈現出日漸好轉的情況。

4藥物療法。這個療養方法大家都是不陌生的，吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物療法，有些藥品也是外敷腰上的，可以消炎消腫、止痛、活血化淤，在病早期或急性期，效果比較明顯，也是比較簡便的一個方法。

5、封閉療法。封閉療法的適用範圍很廣，它是將不同劑量和不同濃度的局部麻醉藥注入組織內，利用其局部麻醉作用減少局部病變對中樞的刺激並改善局部營養，從而促進疾病痊癒將藥物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉療法。但是，封閉療法針對於各部位肌肉，韌帶等損傷的效果要更加突出一些，腰間盤突出患者也可以進行這種療法。

以上就是我們總結出來的一些遠離腰椎間盤突出的方法，但是，我們還是需要說一下，有些事項，無論如何還是需要注意的。

1. 適當運動，運動更加重要的，是每天的堅持，持之以恆才能看見效果，日復一日的適當運動，才是最好的方法。

2.女性應該注意，要是有腰椎間盤突出的癥狀，應該避免穿高跟鞋，不然的話，這會增加腰部肌肉負擔，會是脊柱彎曲力度更大。

最後，腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，腰椎骨質增生屬於骨質的退行性病，你需要注意那些引起你生病的習慣，改掉它，相信你會更好的。

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