仙桃身體被掏空，熬夜是真的會要命。為世界盃熬夜的你還好嘛

眼下最熱門的話題是啥？

當然是2018年俄羅斯世界盃了！

四年一度的「偽球迷」盛宴即將開啟

雖然這一次

我們的中國隊再一次被世界盃拒之門外

但仍然不妨礙

我們對其他國家球隊的熱愛之情

於是

又到了各位球迷熬夜看球

遲到翹課的時候

球要看

夜要熬

但是身體撐不住呀

畢竟第二天還是要搬磚的呀！

身體被掏空，熬夜真要命

熬夜不僅對你身體會有影響，對你的精神也響。熬夜會損傷你的神經，讓你的記憶力衰退，大腦的一些功能都會退化。注意力如法幾種，覺得頭暈昏沉。甚至會影響你的情緒。據研究，睡眠不足是會讓你變得脾氣暴躁的，一些起床氣就是這麼來的。

熬夜對內髒的影響也很大，晚上不睡覺，心臟得不到休息和調理。你會發現，熬夜過後心跳會變快，就算沒有運動，都感覺心臟像要跳出來一樣。所以調查研究也表明，長期熬夜會增加心臟病和心肌梗塞的風險。

熬夜看世界盃後的補救措施

1. 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

2. 睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉（可使用祛皺緊膚霜），補充肌膚的水份。

3. 起床後洗臉時利用冷、熱水交替來刺激臉部血液循環。塗抹保養品時可選擇含有幾丁質（甲殼素）的化妝品，如米蓋爾核酸套裝等。

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5.做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6.早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

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仙桃職業學院附屬醫院的專家溫馨提示：日常生活中，如果你經常熬夜導致長期睡眠不足，那麼在夜間23點到凌晨3點這個最佳身體排毒的階段，你就的身體就沒有辦法得到休息，從而正常的進行毒素排解工作，最後就會導致體內的毒素大量滯留，最後當這種情況越來越嚴重，那麼就極有可能導致你要患上嚴重的疾病問題。

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