減肥最容易出現的2大錯覺 你中了幾個

胖是短暫的，而美則是永恆的。減肥期間比瘦不下去更加可怕的是，你以為你自己瘦了，但是其實並沒有。小編的一個閨蜜，每天都心心念念的想要減肥，然後受不住誘惑吃了一些減肥藥。最近她興奮的告訴我，最近每次上完廁所都感覺自己輕鬆了很多，體重也下降了好幾斤。

其實作為好閨蜜我不想太潑人家冷水，但是這種方法大家都知道，與其說是吃減肥藥還不如說是吃瀉藥。減肥心切這個大家都可以理解，不過這種變瘦也只是你自己想像中的變瘦而已啊，完全就是一個幻覺。

也許會有人說拉肚子是在排毒，而排毒就是將身體裡面的毒素給排出去。但是這樣頻繁的拉肚子，排出去的並不是脂肪，更多的只是電解質和水分而已，跟脂肪根本沒有多大的關係。

其實不僅如此，減肥的過程中還有很多的幻覺都可以歸納為「你以為你瘦了，然而並沒有瘦」舉個例子，下面這幾點你看下中了多少。

1、把胃餓小

在很多人的思想中，覺得胃變大了，飯量就會跟著變大，所以想要減肥控制飲食就應該把胃給縮小了。相比有很多朋友都是這麼想著，覺得自己很能吃，所以還不如把自己的胃給餓小一點，減肥的第一步餓著，第二步餓著，想想就心疼。

然而真相卻是，胃不會因為挨餓而越來越小，也不會越來越大，胃在空腹的情況下容量大約在100ml左右，而吃完飯後卻可以達到1200ml-1600ml。這也就說，人在空腹和飽腹的情況下，胃容量差很多，但是這也不代表可以靠餓把它餓小。

2、運動出汗多瘦的快

運動中流汗並不等於減脂，很多人容易產生一種錯覺，覺得汗流的越多，脂肪減的越快。然而運動中之所以會流汗其作用也僅僅只是為了調節體溫，脂肪是不會轉化為汗水被排出體外的，汗水中百分之98都是水分。

3、沒吃肉就會瘦

談到減肥，不少人都奉行著吃素減肥法，比如減脂期間不能吃肉，這樣就能變瘦，殊不知這種完全戒肉的方法只會讓你越來越胖。

有研究表明，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身的脂肪分解鏈也會跟著斷掉，身體如果缺少這些分解酶，只會導致體內堆積的脂肪不分解或者是分解的很少。

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