為何小腿很粗卻怎麼都練不瘦？這個問題得先解決了

很多人都會為了小腿粗而煩惱，但卻不知道其實是平時的走路姿態出了問題，今天小編跟大家講講引起小腿粗的根源——膝關節超伸。

膝關節超伸是當脛骨的頂端向後移動超過了大腿骨底部。

當出現膝關節超伸時隨著時間的推移也會出現膝蓋痛、駝背等一些問題。

那麼我們應該怎麼去解決呢？

1、從本體感覺上去改變走路的體態問題。

站著的時候保持膝蓋的中立位，很多人會覺得膝關節彎曲了，其實是由於長期的不良體態在大腦中存在的錯誤感覺。

2、放鬆脛骨前肌和腓腸肌

放鬆有兩種方法

1、用泡沫軸放鬆

2、用手法按壓放鬆肌肉

我們必須要先解決膝關節超伸的問題後，再進行肌肉鬆解，堅持三個月，小腿一定會變細。

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