别让这3个健身观念浪费你的健身时间！看看没效果的你有吗？

人们常说努力就会有回报，天道酬勤，但是光勤奋是不够的，你的有正确的观念方法才能够获得成功，错误的观念加上努力产出来的永远是失败而已。

在健身当中也是一样，虽然你可能很努力但是没正确的健身观念你就是浪费你的健身时间，今天我们就来说说那些浪费你健身时间的健身观念！

1.健身只为身材

很多人都认为肌肉越大越好，体脂肪越低越好，健康就该那样。其实身材好并不一定是健康，就比如维持低体脂率，每天都吃各种无味的蔬菜和肉类，这完全是自我折磨。

千万不要让自己陷入了健身只为身材这个误区里面去了，健身的你更应该把目标放在力量和其他运动素质上面

2.健身猛练就行靠的就是吃苦耐劳

很多人认为健身想要有效果就应该不断的训练，多吃苦才行。其实我们健身训练时，只是再不断的给我们的身体施加压力，而我们的身体也和人一样，适当的压力能够变成动力让我们进步，太大的压力就容易让人崩溃。

所以说健身训练适可而止，还得给身体充足的休息时间。

3.健身没补剂就没效果

我见过很多人都认为健身没补剂就不行，平时吃饭并不重要，关键是要吃蛋白粉。

这种人完全就是被卖补剂的人给忽悠了。随便动脑子想一想就明白了，补剂出现最多才几十年的历史，而一两百年前的国外就已经有各种肌肉猛男了。

补剂这种东西，不是必备品，你完全可以每次吃饭的时候做好营养搭配！

本文由就该这么健原创，关注我，涨知识，少走弯路，成为猛男，靓女！

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