醫院不一定能買到健康，努力做自己的健康顧問，最好的醫生是自己

如果評選最不喜歡去的地方，醫院一定名列前茅。那裡少有快樂、笑聲和健康，只有匆忙、焦慮和疾病。在大部分花錢消費的地方，只要你肯花錢，基本上都能買到自己想要的東西。但在醫院可能例外，你不一定能買到健康。醫生可以給你治病，但不能保障你的健康。

一直以來，人們習慣於把自己的健康交給醫生，認為這是最明智，也是最安全的選擇。因為在大多數人眼裡，醫生是最懂健康的人，這實在是一個誤解！統計數字顯示，醫生的平均壽命，並不比其他行業更高，甚至低於社會平均壽命，這說明醫生不是最健康的人。儘管醫生們知道如何治療疾病，但卻不一定懂得如何創造健康。許多醫生一輩子都在研究某種病，結果自己也患上了這種病，治肝癌的專家得了肝癌；治消化道病的專家得了胃潰瘍，心理醫生患了抑鬱症，這樣的事情隨處可見。

醫生們在醫學院學的知識，大多是關於如何治療疾病，至於如何使人保持健康，卻知之甚少。因為人的健康問題，不僅涉及醫學領域，也及文化領域，甚至涉及多個學科，包括哲學、社會學、倫理學、人文科學、營養學、運動學、養生學、心理學等等。這就是為什麼當我們向一位醫生請教健康問題時，通常都得不到滿意的回答。我相信，許多健康問題，同樣困擾著醫生們，甚至那些非常出色的醫生。

無論是在古代還是現代，病人對醫生都保持著一種信仰，如果沒有這種信仰，人們怎麼會在對藥物一無所知的情況下，毫不猶豫地吞下各種藥片呢？如果沒有這種信仰，人們怎麼會讓人將自己麻醉，在毫無意識的情況下任人宰割呢？如果沒有這種信仰，現代醫學又如何生存呢？這種信仰之所以得以維持，就是因為生命能夠治癒自己。

當人們生病以後，必定會去看醫生，過了一段時間，疾病痊癒了，人們以為是醫生治癒了自己，因此將醫生看作治癒疾病的天使。人們絕沒想到是人體生命的自然力治癒了疾病，醫生只不過是大自然的助手；人們更沒想到，在那神秘白色外衣下的人，也和我們一樣，有著同樣的人生困惑和無奈。

人們將健康的責任交給醫生，卻不知道醫生對健康的作用是極有限的，醫生既不能控制你的情緒，也不能左右你的生活，更無法使你避免各種傷害，又怎樣保障你的健康呢？我們所處的環境時刻都在變化著，氣候變化、社會變遷、親情變故、人生際遇等等，只有適應這些變化，才能保持健，而這一切，只有靠我們自身的努力，沒有人能代替我們，醫生也不能。

當然，我們可以從醫生、健康顧問或書籍中，獲取有關健康和疾病的知識，得到一些有用的建議或者治療方案，但要真正治癒疾病和保持健康，卻只能靠我們自己。只有我們自己才能承擔起健康的責任。所以我們首先必須有正確的健康理念。如果我們的觀念是錯誤的，那麼做法也必定是錯誤的，如果我們每天都以錯誤的方法對待自己，又怎麼能擁有健康的生命呢？這是再簡單不過的道理。

健康其實很簡單，一點也不複雜，人有的時候喜歡將事情複雜化，而不願意去相信簡單的道理。對健康的維護，不僅僅是治療疾病，更重要的是防止疾病發生。這麼多年過去了，現代醫學不斷發展與精進，但至今也沒找到治療幾大慢性疾病的方法，或者說根本不可能找到，因為它們是生活方式病，同人的生活態度、生活方式、心理行為有關。也許我們唯一的出路，就是在專業人士協助下，進行全面的自我健康管理，做自己的健康顧問、做自己的心理醫生、做自己的心靈導師，這才是根本的健康之道。

美國疾病控制中心發現，在導致疾病的因素中，70％以上是可以被我們控制的，如體重、運動、飲食、情緒、休息等等。哈佛大學的研究表明，通過有效管理自己的健康，80％的心臟病和糖尿病、70％的中風、50％的痛症都是可以避免的。世界衛生組織報告也指出：通過有效的健康管理，人類三分之一的疾病可以避免；三分之一的疾病可以早發現；三分之一的疾病可提高療效。

根據國外的經驗，自我健康管理可大大減少醫療費用支出。美國夏威夷醫療保險機構，經過10年的跟蹤研究發現，自我健康管理的人，可節省90％的醫療費用支出。更重要的是，這些人保持健康的時間大大延長，他們享有的高品質生活，是金錢無法衡量的。

不管一部汽車如何精良，如果不及時加油保養，必定會出現故障，大大減少使用年限。人也是一樣，不管體質如何強壯，如果不好好養護和休息，必定會發生疾病，壽命也會大為縮短。許多人對自己的汽車和房子愛護有加，但對自己的身體卻毫不在意，也許我們該問問自己，如果沒有健康，那些東西還有什麼意義呢？現在就開始吧，是關心自己的時候了！

首先，我們需要了解自己的健康狀況。我們可以通過生活習慣分析、心理習慣分析，對自己未來可能患的病作出大致預測，對自己的健康狀況有一個真實全面的了解。從中發現自己的問題和弱點，進行生活和心理方面的調整，對可能患上的疾病，進行針對性的預防。

對於已經患上某種疾病的人，是否應該將健康的責任完全交給醫生呢？不可否認，對病人來說，能得到醫學專家的協助，是十分有益的，但是請記住：任何時候也不要放棄自己的責任。我們都知道，對於處在疾病早期的病人，醫生們在進行藥物治療之前，首先應該幫助病人分析疾病的原因，找出那些傷害的力量，指導病人改變生活和心理習慣，使病人不再繼續受到那些傷害。比如，對早期的高膽固醇、高血壓或Ⅱ型糖尿病患者，醫生在用藥之前，通常先進行生活和心理療法，很多時候，僅僅通過這種治療就可以阻止疾病惡化，甚至大大改善病情。

可惜很少有醫生能夠真正做到這一點。有些醫生一看指標異常，就立刻使用各種化學藥物治療，甚至進行過度的治療，治療得當還好，如果治療不當，還可能導致病情惡化。其實無論在什麼時候，人們都可以為自己的健康做主，如果明知疾病已經無法治癒，完全可以選擇不同的治療方案，盡量地減少病痛、提高生活品質、在親人的陪伴下，平靜安詳地走完最後的人生。

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