王菲終極減肥食譜~1周暴瘦14斤的巫婆湯！

不吃三餐，餓了就喝這個湯，喝了4天平時都鼓鼓小肚腩真心沒了！4天瘦了大概10斤不到的樣子，但是這是看個人體制，因人而異~

不放油，不加任何調味劑，這是演藝圈中著名的七日減肥湯，叫＂巫婆瘦身湯＂~~

如果童鞋們對這個湯有啥疑問，以下的【喝巫婆湯的注意事項】你想知道的答案都在這裡~

因為被認為「效果太神奇」，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去拌，所以又被稱為「巫婆湯」。

當時據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，巫婆湯也有幫不少忙。另外「最美麗的歐巴桑」陳美鳳，也是一直靠這個維持身材的！

【巫婆瘦身湯的煮法】

2-3個大西紅柿和1個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。

除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，至少連續喝7天比較好。煮好的湯代替午晚飯可以隨時喝，但不能吃其他零食哦~~1周狂減5-7kg！

【材料】 （如果平時飯量極小，可在量上做相應調整）

洋蔥 2-2.5斤 圓型

青椒 0.5-1斤 辣或微辣

芹菜 0.5-1斤

番茄(西紅柿)2.5-3斤 正品

圓白菜（也就是高麗菜） 0.5-1斤 扁圓型

食用鹽少許

【做法】

1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形

2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 （注意：辣莖不去）

3、芹菜用水洗凈，切成斜段

4、番茄用水洗凈，切成小塊狀

5、捲心菜洗凈，切成三角形小塊狀 將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可。

湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

【減肥食譜】

第1天

只吃香蕉以外的水果配瘦身湯。

第2天

吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯。

第3天

除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。

第4天

吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配瘦身湯。

第5天

吃300至700克牛肉，加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯。

第6天

牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。

第7天

正常飲食加瘦身湯。

【原理】

巫婆瘦身湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西。

如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發現這是一個「減少主食」的食譜，也就是都沒有澱粉的食譜。

而蔬菜湯幾乎等於沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。

基本上這算是一個還不錯的減肥方式，因為它建議多蔬果，也很多樣化，而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉。

所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過因為蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。

【飲用七日瘦身湯的特別提示】

【飲用辦法】

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。

此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤。

再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。

餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。

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