女孩經常吃銀耳，不要一個月，身體會發生很多喜人的改變！
時尚
06-16
在我們日常生活中，銀耳是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那你知道銀耳有哪些健康的做法嗎?銀耳的功效又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女孩經常吃銀耳，不要一個月，身體會發生很多喜人的改變！
養顏護膚
能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
銀耳還含有一種類似於阿拉伯樹膠的物質，對皮膚角層有良好的滋養和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性。
健腦
銀耳含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。
減肥
銀耳中所含的膳食纖維可助胃腸的蠕動，減少人體對脂肪吸收，從而達到減肥的效果。大家是不是覺得很神奇，銀耳居然還有減肥的功效。
防癌抗癌
銀耳中還含有曬等微量元素，從而銀耳的營養價值就包含了增強肌體抗腫瘤的免疫功能，從而起到了扶正固本的功效。由於銀耳還可以增強機體中巨噬細胞的活力，提升器吞噬功能，從而有效地抑制了癌細胞的生長和擴散。
銀耳的吃法：
銀耳南瓜粥
原料：南瓜，銀耳，大米。
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切塊
2、銀耳，用水發好，洗凈
3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。
銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：
1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用。
2、鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘
3、將紅棗洗凈後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。
4、然後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。
